Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа".
Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только сточки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 10ОО фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
Bodibilding predpolagaet aerobnye trenirovki, zanjatija s tjazhestjami i uprazhnenija na gibkost i rastjazhku. Krajne vazhny v etom vide sporta vernye programmy trenirovok, pri kotorykh rastet myshechnaja sila, a takzhe pravilnaja tekhnika uprazhnenij, maksimizirujuschaja effekt i minimizirujuschaja verojatnost travm. Ogromnoe znachenie imeet i pravilnoe pitanie. Nelzja sozdat krasivoe i zdorovoe telo, ne obladaja nuzhnoj informatsiej, a prosto projavljaja userdie v "tjaganii zheleza".
Vse perechislennye vyshe komponenty vam predostavit dannaja kniga-trener. V nej detalno opisany sotni uprazhnenij, prichem ne tolko stochki zrenija tekhniki vypolnenija, no i anatomii. Privedeny bazovye printsipy trenirovok dlja raznogo urovnja podgotovki, osnovy sportivnogo pitanija. V knige bolee 10OO fotografij i 3D-vizualizatsij anatomii uprazhnenij, kotorye nagljadno illjustrirujut vse opisyvaemye priemy i tekhniki.
