Тысячелетняя практика и данные современной науки подтверждают, что медитация является мощнейшим инструментом самопомоьци. Многие знают о медитации только то, что она успокаивает. В этой книге автор показывает на примерах и упражнениях, что медитация омолаживает ум и тело, снижает кровяное давление, уменьшает боль и снижает стресс. Более того, медитация позволяет нам улучшать отношения с людьми, добиваться успеха в жизни и в реализации наших самых заветных желаний. Сила медитации такова, что она может открыть путь к счастью для каждого. Шерон Зальцберг изучает и преподает медитацию более 40 лет и является одним из наиболее уважаемых экспертов по медитации в мире. Она считает, что медитация может и должна помочь любому человеку, независимо от его пола, образования и жизненных интересов. На примере десятков тысяч своих учеников и читателей она убедилась, что медитацию можно начать использовать без всякой специальной подготовки. Шерон Зальцберг разработала методику освоения медитации за 28 дней, и более 30 лет этой методикой успешно пользуются во всем мире. В данной книге просто и доступно Шерон шаг за шагом учит пользоваться медитацией в повседневной жизни, четыре недели - и каждый сможет получить доступ к универсальному источнику силы и инструменту решения вопросов любой сложности. Один раз освоив медитацию, вы сможете пользоваться ею себе на благо всю жизнь.
Книга Шерон Зальцберг вышла в 2010 году и с тех пор является международным бестселлером, а также самым читаемым руководством по медитации в мире.
Tysjacheletnjaja praktika i dannye sovremennoj nauki podtverzhdajut, chto meditatsija javljaetsja moschnejshim instrumentom samopomotsi. Mnogie znajut o meditatsii tolko to, chto ona uspokaivaet. V etoj knige avtor pokazyvaet na primerakh i uprazhnenijakh, chto meditatsija omolazhivaet um i telo, snizhaet krovjanoe davlenie, umenshaet bol i snizhaet stress. Bolee togo, meditatsija pozvoljaet nam uluchshat otnoshenija s ljudmi, dobivatsja uspekha v zhizni i v realizatsii nashikh samykh zavetnykh zhelanij. Sila meditatsii takova, chto ona mozhet otkryt put k schastju dlja kazhdogo. Sheron Zaltsberg izuchaet i prepodaet meditatsiju bolee 40 let i javljaetsja odnim iz naibolee uvazhaemykh ekspertov po meditatsii v mire. Ona schitaet, chto meditatsija mozhet i dolzhna pomoch ljubomu cheloveku, nezavisimo ot ego pola, obrazovanija i zhiznennykh interesov. Na primere desjatkov tysjach svoikh uchenikov i chitatelej ona ubedilas, chto meditatsiju mozhno nachat ispolzovat bez vsjakoj spetsialnoj podgotovki. Sheron Zaltsberg razrabotala metodiku osvoenija meditatsii za 28 dnej, i bolee 30 let etoj metodikoj uspeshno polzujutsja vo vsem mire. V dannoj knige prosto i dostupno Sheron shag za shagom uchit polzovatsja meditatsiej v povsednevnoj zhizni, chetyre nedeli - i kazhdyj smozhet poluchit dostup k universalnomu istochniku sily i instrumentu reshenija voprosov ljuboj slozhnosti. Odin raz osvoiv meditatsiju, vy smozhete polzovatsja eju sebe na blago vsju zhizn.
Kniga Sheron Zaltsberg vyshla v 2010 godu i s tekh por javljaetsja mezhdunarodnym bestsellerom, a takzhe samym chitaemym rukovodstvom po meditatsii v mire.
