Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге "Здоровье и красивая фигура после 50" Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:· Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?· Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?· Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?· Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
Aleksej Gordovskij – avtor populjarnogo bloga o zdorove na YouTube i Jandeks.Dzen, chelovek, kotoryj odnazhdy prosto zakhotel byt zdorovym, silnym i krasivym. V svoej debjutnoj knige "Zdorove i krasivaja figura posle 50" Aleksej, deljas opytom, razlozhit po polochkam vse aspekty postroenija krasivoj figury posle 50 let: kak naladit rezhim dnja, kak sostavit plan trenirovok, kak pravilno pitatsja i kak najti stimul zanjatsja soboj, nesmotrja na ustojavshijsja grafik zhizni. V knige vy najdete otvety na sledujuschie voprosy:· Kak najti motivatsiju i sily zanimatsja sportom posle 50 let?· Kakie uprazhnenija vam podojdut pri zabolevanijakh i protivopokazanijakh?· Kakim dolzhno byt pitanie, chtoby ukhodil zhir?· Kak perestat stesnjatsja i pojti v trenazhernyj zal?
