В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными. Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.
V svoej knige fitnes-bloger Dmitrij Putylin (@dmitryputylin) rasskazhet vam o samykh dejstvennykh uprazhnenijakh, legko i prosto razjasnit, chto tjazheloe zhelezo otlichno podkhodit khrupkim devushkam.V etoj knige sobrana osnovnaja informatsija iz vsekh sportivnykh nauk i metodik, kotoraja nuzhna dlja pravilnogo starta i produktivnogo prodolzhenija zanjatij. Kniga napisana prostym jazykom i budet ponjatna dazhe nachinajuschim svoj sportivnyj put k telu mechty. Posle prochtenija knigi Dmitrija takie slova, kak fiziologija myshechnogo rosta, sostavlenie programm, makronutrienty, kalorijnost i tajming pitanija, perestanut byt neznakomymi i slozhnymi. Vy uznaete o tom, chto mozhno vkusno i raznoobrazno pitatsja i pri etom pokhudet i podderzhivat zamechatelnuju formu. Nikakikh iznurjajuschikh diet i golodanija, a tolko vkusnye i poleznye sovety po pitaniju.V vashikh rukakh eta kniga stanet pomoschnikom i instrumentom, s pomoschju kotorogo vy smozhete dostich ljubykh postavlennykh tselej.
