Кто-то хочет похудеть при помощи спорта, но, не увидев желаемый результат через месяц, сдается и бросает занятия. Кто-то боится, что физические нагрузки плохо скажутся на суставах и спровоцируют их болезни. А некоторые не могут найти в себе силы хотя бы на 15-минутную прогулку или легкую гимнастику, потому что эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Грегуар Гибо, практикующий кинезитерапевт, и его пациенты обращаются к нему с подобными проблемами. В своей книге он объяснят, как, сколько и почему нужно двигаться. Разбирает ошибки, которые обнуляют эффект от выполненных упражнений, рассказывает, как справиться с болью в спине, что такое идеальная осанка и почему лучший вид спорта - этот тот, что вам больше всего нравится. В книге есть теория и практика, истории пациентов, иллюстрации и фотографии, которые помогут вам закрепить полученные знания и с успехом применять их в своей повседневной жизни.
Kto-to khochet pokhudet pri pomoschi sporta, no, ne uvidev zhelaemyj rezultat cherez mesjats, sdaetsja i brosaet zanjatija. Kto-to boitsja, chto fizicheskie nagruzki plokho skazhutsja na sustavakh i sprovotsirujut ikh bolezni. A nekotorye ne mogut najti v sebe sily khotja by na 15-minutnuju progulku ili legkuju gimnastiku, potomu chto emotsionalnoe sostojanie ostavljaet zhelat luchshego. Greguar Gibo, praktikujuschij kineziterapevt, i ego patsienty obraschajutsja k nemu s podobnymi problemami. V svoej knige on objasnjat, kak, skolko i pochemu nuzhno dvigatsja. Razbiraet oshibki, kotorye obnuljajut effekt ot vypolnennykh uprazhnenij, rasskazyvaet, kak spravitsja s bolju v spine, chto takoe idealnaja osanka i pochemu luchshij vid sporta - etot tot, chto vam bolshe vsego nravitsja. V knige est teorija i praktika, istorii patsientov, illjustratsii i fotografii, kotorye pomogut vam zakrepit poluchennye znanija i s uspekhom primenjat ikh v svoej povsednevnoj zhizni.
