Миофасциальный релиз, или МФР, - это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР - это качественное свободное движение каждый день.Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.
Miofastsialnyj reliz, ili MFR, - eto samomassazh s pomoschju oborudovanija i sobstvennykh ruk. On bystro nabiraet populjarnost blagodarja svoej dostupnosti. Eto prostoj metod, kotoryj pomozhet izbavitsja ot khronicheskoj golovnoj boli i naprjazhenija v myshtsakh, uvelichit podvizhnost v sustavakh i pozvonochnike, uluchshit osanku i pokhodku, naladit son, zabyt o razdrazhitelnosti i depressivnosti. A takzhe izbavit ot otekov, zastojnykh javlenij i tselljulita.Miofastsialnyj reliz prekrasno podgotavlivaet myshtsy k nagruzke i izbavljaet ot boli posle nee. Dostatochno lish konsultatsii spetsialista: vracha po sportivnoj meditsine, trenera ili instruktora, chtoby zanimatsja potom v domashnikh uslovijakh. On ne vyzyvaet oslozhnenij i prost v primenenii. MFR - eto kachestvennoe svobodnoe dvizhenie kazhdyj den.Kniga prednaznachena dlja sportivnykh vrachej, trenerov, instruktorov, sportsmenov i prosto ljubitelej fitnesa. Budet polezna studentam meditsinskikh vuzov i kolledzhej, klinicheskim ordinatoram i slushateljam fakultetov dopolnitelnogo obrazovanija. A takzhe vsem, kto samostojatelno zanimaetsja miofastsialnym relizom.
