Антонина Верьёмина - популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая! Книга поможет наконец-то разобраться в питании, отсеять вредные фитнес-мифы, научит уходу за телом и сделает домашние тренировки полезными и интересными.В книге вы найдете:- все о том, почему диеты не работают- советы по правильному питанию- полезные и вкусные рецепты- программу питания на 21 день- дневник тренировок
Antonina Verjomina - populjarnyj fitnes-bloger s millionnoj auditoriej, avtor effektivnykh domashnikh trenirovok i sozdatel masshtabnogo marafona pokhudenija dlja zhenschin vsekh vozrastov.Zhelanie stanovitsja luchshe - eto estestvenno i pokhvalno! Ubrat zhivot i tseljulit, vernut formu do rodov, okruglit jagoditsy, ukrepit zdorove ili byt samoj krasivoj na pljazhe, v kontse kontsov. Figuru mechty mozhet sdelat kazhdaja! Kniga pomozhet nakonets-to razobratsja v pitanii, otsejat vrednye fitnes-mify, nauchit ukhodu za telom i sdelaet domashnie trenirovki poleznymi i interesnymi.V knige vy najdete:- vse o tom, pochemu diety ne rabotajut- sovety po pravilnomu pitaniju- poleznye i vkusnye retsepty- programmu pitanija na 21 den- dnevnik trenirovok
