Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о "тупом качке" давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса - будь то олимпийский бегун, пловец или велосипедист, профессиональный баскетболист, бейсболист или футболист - не достигает успеха без мощной интеллектуальной работы. У чемпионов есть уникальные способы оценивать ситуацию, мотивировать себя и эффективно рассчитывать свое время и силы. Новейшие научные открытия помогают понять, как им это удается - и как каждый из нас может последовать их примеру. Даже если вершины, к которым вы стремитесь, не имеют отношения к спорту, вам пригодятся наборы когнитивных стратегий элитных спортсменов. Инструментарий, предлагаемый в этой книге, поможет добиться успеха в самых разных областях: подготовить грамотный бизнес-проект, блестяще защитить диссертацию, выигрышно подать себя на собеседовании, навсегда распрощаться с вредной привычкой... Брик и Дуглас соединяют новаторскую науку с конкретными кейсами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги работает со своим внутренним диалогом или как планирование по модели "если - то" помогло великому пловцу Майклу Фелпсу завоевать очередную золотую медаль на Олимпийских играх. В этой книге нет банальных списков очевидных советов; вместо прописных истин здесь много прикладной науки и много практики - психологических упражнений, таблиц-анкет для заполнения, а также полезные приложения: опросник "Профиль моих сильных сторон" (его можно заполнить еще до начала чтения книги, чтобы в конце оценить свой прогресс) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению стресса и тревоги как на телесном, так и на эмоциональном уровне). "Научившись думать как спортсмены, вы поймете, что рассмотренные нами психические качества поддаются изменениям. Они не являются незыблемыми. Вы можете повысить мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую устойчивость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов можно развивать каждое из этих качеств. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это важнейший проект из всех возможных" (Ноэль Брик, Скотт Дуглас)
Spetsialist po sportivnoj psikhologii Noel Brik i zhurnalist, avtor neskolkikh knig o sporte Skott Duglas ubezhdeny: stereotipy o "tupom kachke" davno pora otpravit v util. Sovremennye issledovanija podtverzhdajut to, chto nastojaschie bolelschiki znali vsegda: ni odin sportsmen mirovogo klassa - bud to olimpijskij begun, plovets ili velosipedist, professionalnyj basketbolist, bejsbolist ili futbolist - ne dostigaet uspekha bez moschnoj intellektualnoj raboty. U chempionov est unikalnye sposoby otsenivat situatsiju, motivirovat sebja i effektivno rasschityvat svoe vremja i sily. Novejshie nauchnye otkrytija pomogajut ponjat, kak im eto udaetsja - i kak kazhdyj iz nas mozhet posledovat ikh primeru. Dazhe esli vershiny, k kotorym vy stremites, ne imejut otnoshenija k sportu, vam prigodjatsja nabory kognitivnykh strategij elitnykh sportsmenov. Instrumentarij, predlagaemyj v etoj knige, pomozhet dobitsja uspekha v samykh raznykh oblastjakh: podgotovit gramotnyj biznes-proekt, blestjasche zaschitit dissertatsiju, vyigryshno podat sebja na sobesedovanii, navsegda rasproschatsja s vrednoj privychkoj... Brik i Duglas soedinjajut novatorskuju nauku s konkretnymi kejsami iz mira sporta, pokazyvaja, kak legendarnyj marafonets Meb Keflezigi rabotaet so svoim vnutrennim dialogom ili kak planirovanie po modeli "esli - to" pomoglo velikomu plovtsu Majklu Felpsu zavoevat ocherednuju zolotuju medal na Olimpijskikh igrakh. V etoj knige net banalnykh spiskov ochevidnykh sovetov; vmesto propisnykh istin zdes mnogo prikladnoj nauki i mnogo praktiki - psikhologicheskikh uprazhnenij, tablits-anket dlja zapolnenija, a takzhe poleznye prilozhenija: oprosnik "Profil moikh silnykh storon" (ego mozhno zapolnit esche do nachala chtenija knigi, chtoby v kontse otsenit svoj progress) i stsenarij progressivnoj myshechnoj relaksatsii (tekhnika, sposobstvujuschaja snizheniju stressa i trevogi kak na telesnom, tak i na emotsionalnom urovne). "Nauchivshis dumat kak sportsmeny, vy pojmete, chto rassmotrennye nami psikhicheskie kachestva poddajutsja izmenenijam. Oni ne javljajutsja nezyblemymi. Vy mozhete povysit motivatsiju, emotsionalnuju reguljatsiju, kontsentratsiju vnimanija, psikhologicheskuju ustojchivost i uverennost v sebe. S pomoschju pravilnykh mentalnykh instrumentov mozhno razvivat kazhdoe iz etikh kachestv. Etot nepreryvnyj protsess pomozhet vam zhit polnoj zhiznju. A eto vazhnejshij proekt iz vsekh vozmozhnykh" (Noel Brik, Skott Duglas)
