Головная боль, пожалуй, самое распространенное и мучительное недомогание на свете. Многие привыкли ее терпеть, не зная, чем это может обернуться. Научить освобождаться от боли - задача трудная, но вполне посильная.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга. Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.
Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
Golovnaja bol, pozhaluj, samoe rasprostranennoe i muchitelnoe nedomoganie na svete. Mnogie privykli ee terpet, ne znaja, chem eto mozhet obernutsja. Nauchit osvobozhdatsja ot boli - zadacha trudnaja, no vpolne posilnaja.
V svoej knige doktor Mesnik predlagaet kompleksnyj podkhod k profilaktike i lecheniju etogo neduga. Privedennaja klassifikatsija i sposoby diagnostiki pomogut chitateljam opredelit vozmozhnye prichiny vozniknovenija golovnoj boli i vybrat metody, naibolee podkhodjaschie dlja kazhdogo konkretnogo sluchaja.
Vy uznaete o sposobakh kupirovanija golovnoj boli nemedikamentoznymi sredstvami, poznakomites s tekhnikami psikhofizicheskoj razgruzki, smozhete osvoit osnovnye priemy meditatsii i samomassazha, a takzhe kompleks uprazhnenij dykhatelnoj gimnastiki, kotorye, sposobstvuja rasslableniju nervno-myshechnoj sistemy, pomogut vam predotvratit, oslabit golovnuju bol ili vovse izbavitsja ot nee.
