Дарья Чудакова - актриса, преподаватель йоги, основательница йога-клуба CHUDO, блогер, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".В сборнике "Я спокойна. Океан, который всегда с тобой" вы найдете классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык "просто быть". В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь!•эргономичный формат - книга не займет много места в вашей сумочке•интегральный переплет - лёгкий, гибкий и практичный, тактильно приятный•ленточка-ляссе - вы без труда найдете полюбившуюся медитацию
Darja Chudakova - aktrisa, prepodavatel jogi, osnovatelnitsa joga-kluba CHUDO, bloger, avtor knigi "Chudo joga: garmonija tela i soznanija".V sbornike "Ja spokojna. Okean, kotoryj vsegda s toboj" vy najdete klassicheskie buddijskie meditatsii i avtorskie meditatsii Dari Chudakovoj, vpisyvajuschiesja v ritm i stil zhizni megapolisa. Bumazhnuju knigu dopolnjaet albom audiomeditatsij i praktik, kotorye mozhno bez truda integrirovat v ezhednevnuju rutinu.Eto meditatsii dlja zhenschin, zhelajuschikh osvoboditsja ot strakhov i somnenij, dostich spokojstvija, podobnogo tomu, chto tsarit v okeanskikh glubinakh, i obresti navyk "prosto byt". V knige sobrany bazovye pravila meditatsii, fotografii osnovnykh asan (poz) i mudr (polozhenij kistej ruk), podrobnye rekomendatsii po tekhnike vypolnenija i lichnye sekrety i sovety avtora dlja tekh, kto tolko nachinaet osvaivat iskusstvo meditatsii.Doma, na rabote, v doroge, za domashnimi zabotami, posle probuzhdenija ili pered snom udelite sebe neskolko minut, pogruzites v realnost, o kotoroj mechtaete, - vkljuchite meditatsii v svoju zhizn!•ergonomichnyj format - kniga ne zajmet mnogo mesta v vashej sumochke•integralnyj pereplet - ljogkij, gibkij i praktichnyj, taktilno prijatnyj•lentochka-ljasse - vy bez truda najdete poljubivshujusja meditatsiju
