Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время путешествий, когда перелеты вынуждают ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находиться в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в дороге?
Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных в пути упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры - только желание и несколько минут свободного времени. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Nojuschie boli v spine, prostrely pojasnitsy, skovannost i naprjazhennost - takie simptomy znakomy kazhdomu. Osobenno ostro oni projavljajutsja vo vremja puteshestvij, kogda perelety vynuzhdajut vash pozvonochnik na protjazhenii neskolkikh chasov nakhoditsja v nefiziologichnom sostojanii. Vozmozhno li ustranit boli i problemy, nakhodjas v doroge?
Predlagaem vashemu vnimaniju podborku samykh dejstvennykh i dostupnykh v puti uprazhnenij. Dlja ikh vypolnenija vam ne ponadobjatsja spetsialnye trenazhery - tolko zhelanie i neskolko minut svobodnogo vremeni. Zamirajte v spetsialnykh ergonomichnykh pozitsijakh, naprjagaja myshtsy i iskljuchaja nagruzku na sustavy i pozvonki, i vosstanavlivajte takim obrazom estestvennoe sostojanie vashego pozvonochnika.
Izometricheskaja gimnastika doktora Borschenko pomozhet vashemu organizmu legko perenesti puteshestvie i ne ispytyvat nojuschej boli ot dolgogo sidenija v odnoobraznom polozhenii.
