Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут...
Kazhdoe uprazhnenie soprovozhdaetsja podrobnymi instruktsijami: kak i kogda ego sleduet vypolnjat, kakie gruppy myshts ispytyvajut osnovnuju i vtorostepennuju nagruzku i kakie mery predostorozhnosti nado sobljudat. A svodnye tablitsy v kontse kazhdoj glavy pomogut...
