Содержать в чистоте свое тело нужно не только снаружи, но и изнутри, заботясь о том, чтобы в нем не скапливались вредные токсины, которые приводят к болезням и ускоряют старение организма. Среди десятков методик очищения, существующих сегодня, самыми мягкими по воздействию, доступными каждому и в то же время невероятно эффективными являются очищающие упражнения. Представьте себе: выполняя несложные комплексы простых движений, вы добьетесь таких же результатов, как после сложных, а подчас и небезопасных для здоровья и дорогих по стоимости очистительных процедур. И еще при этом будете поддерживать в тонусе свои мышцы, развивать гибкость и получать удовольствие от приятных ощущений во всем теле. В книге представлены упражнения, рассчитанные на различный уровень подготовки, от самых простых до уникальных асан из древней системы йоги.
Soderzhat v chistote svoe telo nuzhno ne tolko snaruzhi, no i iznutri, zabotjas o tom, chtoby v nem ne skaplivalis vrednye toksiny, kotorye privodjat k boleznjam i uskorjajut starenie organizma. Sredi desjatkov metodik ochischenija, suschestvujuschikh segodnja, samymi mjagkimi po vozdejstviju, dostupnymi kazhdomu i v to zhe vremja neverojatno effektivnymi javljajutsja ochischajuschie uprazhnenija. Predstavte sebe: vypolnjaja neslozhnye kompleksy prostykh dvizhenij, vy dobetes takikh zhe rezultatov, kak posle slozhnykh, a podchas i nebezopasnykh dlja zdorovja i dorogikh po stoimosti ochistitelnykh protsedur. I esche pri etom budete podderzhivat v tonuse svoi myshtsy, razvivat gibkost i poluchat udovolstvie ot prijatnykh oschuschenij vo vsem tele. V knige predstavleny uprazhnenija, rasschitannye na razlichnyj uroven podgotovki, ot samykh prostykh do unikalnykh asan iz drevnej sistemy jogi.
