Ключ к успешному тренингу — в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.
В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов.
Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
Kljuch k uspeshnomu treningu — v znanii togo, na kakie myshtsy sleduet obratit vnimanie, chtoby maksimalno uvelichit usilie i v to zhe vremja umenshit do minimuma risk travmatizma. Dannoe izdanie daet chitatelju unikalnuju vozmozhnost usovershenstvovat svoe telo i funktsionalnye kachestva organizma.
V knige predstavleno svyshe 100 raznoobraznykh fizicheskikh uprazhnenij, sgruppirovannykh po printsipu prednaznachenija dlja konkretnykh myshechnykh grupp otdelnykh chastej tela. Kazhdoe uprazhnenie soprovozhdaetsja illjustratsiej i opisaniem porjadka ego vypolnenija, a takzhe dopolnitelnoj informatsiej v forme razjasnenij i rekomendatsij. Nauchivshis opredeljat myshtsy, zadejstvovannye v uprazhnenii, vy smozhete povysit effektivnost svoej trenirovochnoj programmy i dostich zhelaemykh rezultatov.
Izdanie javljaetsja universalnym posobiem kak dlja ljubitelej silovykh zanjatij, tak i dlja spetsialistov.
