Для того чтобы сохранить стройную и красивую фигуру, избежать развития целлюлита и ожирения, каждому человеку необходимо рационально питаться, не превышая суточной нормы калорий. При этом следует помнить, что эта норма прямо зависит от возраста, пола, вида деятельности человека, а также климатических условий, в которых он проживает.
При разработке рациона необходимо следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за качеством продуктов. Питание должно быть сбалансированным и включать в себя ограниченное количество углеводов и жиров и достаточно белков, клетчатки и витаминов.
Эта книга является сборником рецептов самых разнообразных блюд, предназначенных как для повседневного питания, так и для праздничного стола. Питайтесь правильно с уникальной системой подсчета калорий.
Dlja togo chtoby sokhranit strojnuju i krasivuju figuru, izbezhat razvitija tselljulita i ozhirenija, kazhdomu cheloveku neobkhodimo ratsionalno pitatsja, ne prevyshaja sutochnoj normy kalorij. Pri etom sleduet pomnit, chto eta norma prjamo zavisit ot vozrasta, pola, vida dejatelnosti cheloveka, a takzhe klimaticheskikh uslovij, v kotorykh on prozhivaet.
Pri razrabotke ratsiona neobkhodimo sledit ne tolko za kolichestvom potrebljaemykh kalorij, no i za kachestvom produktov. Pitanie dolzhno byt sbalansirovannym i vkljuchat v sebja ogranichennoe kolichestvo uglevodov i zhirov i dostatochno belkov, kletchatki i vitaminov.
Eta kniga javljaetsja sbornikom retseptov samykh raznoobraznykh bljud, prednaznachennykh kak dlja povsednevnogo pitanija, tak i dlja prazdnichnogo stola. Pitajtes pravilno s unikalnoj sistemoj podscheta kalorij.
