С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций опорно-двигательного аппарата человека доктор Рэй Лонг раскрывает анатомическую и физиологическую подоплеку 55 фундаментальных поз йоги. Автор подробно и наглядно описывает конкретные группы мышц, которые задействуются при выполнении той или иной асаны, что позволит читателю получать от каждой позы максимум функциональной пользы. Разобравшись в работе мышц, вы сможете более активно и, главное, правильно вовлекать их в свою практику йоги. Эта книга станет незаменимым руководством для того, кто хочет привести в полную гармонию разум и тело во время занятий йогой.
S pomoschju polnotsvetnykh trekhmernykh illjustratsij oporno-dvigatelnogo apparata cheloveka doktor Rej Long raskryvaet anatomicheskuju i fiziologicheskuju podopleku 55 fundamentalnykh poz jogi. Avtor podrobno i nagljadno opisyvaet konkretnye gruppy myshts, kotorye zadejstvujutsja pri vypolnenii toj ili inoj asany, chto pozvolit chitatelju poluchat ot kazhdoj pozy maksimum funktsionalnoj polzy. Razobravshis v rabote myshts, vy smozhete bolee aktivno i, glavnoe, pravilno vovlekat ikh v svoju praktiku jogi. Eta kniga stanet nezamenimym rukovodstvom dlja togo, kto khochet privesti v polnuju garmoniju razum i telo vo vremja zanjatij jogoj.
