Вы закончили работу, но день продолжается и впереди вечер... Дети шумят, ваш супруг или супруга вернется усталым, а ужин еще не приготовлен... Вам плохо спится... Вы просыпаетесь еще более усталыми, чем ложились, вам не разогнуть отяжелевшее неповоротливое тело, в голове туман, а день предстоит важный... Ноги болят, а вечером вас пригласили друзья... Вы раздражены, ваши мысли носятся в замкнутом круге... У вас ноет затылок, стонут плечи, разболелись почки... А у вас не более четверти часа, чтобы восстановить утраченные силы... этого не хватит даже на то, чтобы принять ванну! Вот несколько простых и доступных упражнений, возвращающих телу энергию и легкость, необходимых для суеты повседневной жизни. Они позволят вам без труда справится со всеми ее проблемами.
Vy zakonchili rabotu, no den prodolzhaetsja i vperedi vecher... Deti shumjat, vash suprug ili supruga vernetsja ustalym, a uzhin esche ne prigotovlen... Vam plokho spitsja... Vy prosypaetes esche bolee ustalymi, chem lozhilis, vam ne razognut otjazhelevshee nepovorotlivoe telo, v golove tuman, a den predstoit vazhnyj... Nogi boljat, a vecherom vas priglasili druzja... Vy razdrazheny, vashi mysli nosjatsja v zamknutom kruge... U vas noet zatylok, stonut plechi, razbolelis pochki... A u vas ne bolee chetverti chasa, chtoby vosstanovit utrachennye sily... etogo ne khvatit dazhe na to, chtoby prinjat vannu! Vot neskolko prostykh i dostupnykh uprazhnenij, vozvraschajuschikh telu energiju i legkost, neobkhodimykh dlja suety povsednevnoj zhizni. Oni pozvoljat vam bez truda spravitsja so vsemi ee problemami.
