1. Livres
  2. Connaissance de soi et développement personnel
  3. Psychologie populaire
  4. Kognitivnopovedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma

Kognitivnopovedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma

Когнитивноповеденческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Kognitivnopovedencheskaja terapija trevogi. Poshagovaja programma
Auteur(s)
Langue
Éditeur
Ves
Année de sortie
Format
Pages
304
ISBN
978-5-9573-3532-0
Prix:
42.00 € 38.18 € hors TVA
 
Livraison: 2 semaines á compter de la commande
Ajouter au panier Ajouter aux Favoris
Аннотация Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы — два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. О чем книга Рабочая тетрадь разделена на четыре части. В первой Уильям Кнаус рассказывает, как разорвать порочный круг тревоги, развивая навыки объективного самонаблюдения и управления собой, и преодолеть барьеры прокрастинации, которые могут мешать позитивным изменениям. Во второй части показано, как применять когнитивные, эмоциональные и поведенческие техники для преодоления беспокойства. Из третьей вы...
Annotatsija Kogda trevozhnye chuvstva vykhodjat iz-pod kontrolja, oni mogut lishit energii i pomeshat zhit toj zhiznju, kakoj vy khotite. Psikholog Uiljam Knaus nauchit vas raspoznavat triggery bespokojstva i pomozhet razvit navyki predotvraschenija negativnykh myslej. V osnove predlagaemoj avtorom programmy — dva moschnykh i dokazavshikh svoju effektivnost podkhoda k lecheniju trevogi: ratsionalno-emotsionalno-povedencheskaja terapija (REPT) i kognitivno-povedencheskaja terapija (KPT). Opisannye tekhniki «otshlifovany» avtorom za sorok pjat let klinicheskoj praktiki i adaptirovany dlja samoreguljatsii emotsionalnogo sostojanija i samopomoschi. Vy uznaete, kak… • zastavit zamolchat irratsionalnye mysli, zapuskajuschie trevogu; • sozdat lichnyj plan preodolenija chrezmernogo strakha i bespokojstva; • oslabit perfektsionizm i povysit uverennost; • osvoit tekhniki samouspokoenija pri vozniknovenii paniki; • nauchitsja zakrepljat svoi uspekhi. Vy osvobodites ot mnitelnosti, bolshe ne budete pribegat k «katastrofizatsii» problem i obretete psikhologicheskuju ustojchivost, chtoby poluchat udovolstvie ot kazhdogo prozhitogo dnja. O chem kniga Rabochaja tetrad razdelena na chetyre chasti. V pervoj Uiljam Knaus rasskazyvaet, kak razorvat porochnyj krug trevogi, razvivaja navyki obektivnogo samonabljudenija i upravlenija soboj, i preodolet barery prokrastinatsii, kotorye mogut meshat pozitivnym izmenenijam. Vo vtoroj chasti pokazano, kak primenjat kognitivnye, emotsionalnye i povedencheskie tekhniki dlja preodolenija bespokojstva. Iz tretej vy...
EAN
9785957335320
Classifiсation de la bibliothèque BIC:
VSP
Produits similaires
  • Korneeva Lena
    Année de sortie: 2024
    Broché
    25.00 €
    22.73 € hors TVA
  • Belskij Stanislav
    Année de sortie: 2023
    Broché
    16.00 €
    14.55 € hors TVA
  • Andrjushina N. P.
    Année de sortie: 2020
    Broché
    20.00 €
    18.18 € hors TVA
  • Golenischev Viktor
    Année de sortie: 2025
    Broché
    13.00 €
    11.82 € hors TVA
  • Buzunov R.
    Année de sortie: 2024
    Couverture rigide
    20.00 €
    18.18 € hors TVA
  • Golenischev Viktor
    Année de sortie: 2024
    Broché
    11.00 €
    10.00 € hors TVA
  • Petsh E.
    Année de sortie: 2024
    Broché
    9.00 €
    8.18 € hors TVA
  • Kezara M.L.
    Année de sortie: 2024
    Couverture rigide
    14.00 €
    12.73 € hors TVA
  • Golenischev Viktor
    Année de sortie: 2024
    Broché
    13.00 €
    11.82 € hors TVA
  • Burns David
    Année de sortie: 2023
    Broché
    24.00 €
    21.82 € hors TVA