Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
Chto delat, kogda nakryvaet panika? Kak spravitsja s unyniem i poterej motivatsii? Mozhno li obresti nadezhdu v krizis, kogda kazhetsja, chto prosveta net? Otkryvajte knigu Olivii Remes! Issledovatelnitsa iz Kembridzhskogo universiteta podobrala 50 nauchno obosnovannykh i proverennykh praktik, kotorye pomogut spravitsja s tjazhelymi dushevnymi sostojanijami. Zadumannaja kak nabor instrumentov, kotorye mozhno primenjat v ljuboe vremja i v ljubom meste, kniga pomozhet pochuvstvovat sebja spokojnee, uverennee i zhizneradostnee. Vy legko nauchites preodolevat neprijatnye sostojanija v ekstrennoj situatsii, podgotovites k buduschemu stressu i nauchites pomogat blizkim v trudnuju minutu.
