Екатерина Мириманова, автор самой популярной системы похудения в России - "Минус 60", - представляет практичный ежедневник для всех, кто хочет изменить свою жизнь при помощи системы. Этот удобный блокнот для записей интерактивен: помимо того, что вы сможете записывать в нем ежедневное изменение своего веса и еженедельное - объемов, вклеивать фотографии, наглядно показывающие ваш прогресс, Екатерина подобрала для вас рекомендации и задания по своей системе на каждый день года, выполняя которые вам будет легче двигаться к своей цели - сброшенным килограммам и великолепной фигуре. Это и кулинарные рецепты, которые стоит попробовать в тот или иной сезон; и физические упражнения, выстроенные по уровню сложности; и рецепты средств по сезонному уходу за собой; и психологические задачки, которые помогут вам правильно воспринимать происходящие с вами перемены. В конце книги приведен список продуктов и основные правила системы, которые можно вырезать и повесить на видном месте.
Ekaterina Mirimanova, avtor samoj populjarnoj sistemy pokhudenija v Rossii - "Minus 60", - predstavljaet praktichnyj ezhednevnik dlja vsekh, kto khochet izmenit svoju zhizn pri pomoschi sistemy. Etot udobnyj bloknot dlja zapisej interaktiven: pomimo togo, chto vy smozhete zapisyvat v nem ezhednevnoe izmenenie svoego vesa i ezhenedelnoe - obemov, vkleivat fotografii, nagljadno pokazyvajuschie vash progress, Ekaterina podobrala dlja vas rekomendatsii i zadanija po svoej sisteme na kazhdyj den goda, vypolnjaja kotorye vam budet legche dvigatsja k svoej tseli - sbroshennym kilogrammam i velikolepnoj figure. Eto i kulinarnye retsepty, kotorye stoit poprobovat v tot ili inoj sezon; i fizicheskie uprazhnenija, vystroennye po urovnju slozhnosti; i retsepty sredstv po sezonnomu ukhodu za soboj; i psikhologicheskie zadachki, kotorye pomogut vam pravilno vosprinimat proiskhodjaschie s vami peremeny. V kontse knigi priveden spisok produktov i osnovnye pravila sistemy, kotorye mozhno vyrezat i povesit na vidnom meste.
