Ориг.название
Anxious to Please: 7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice
Цитата "Так, сомнений больше нет. Я - славный человек. И она - тоже. И вон тот - безусловно, славный, хороший мальчик, надежда и опора. Нас таких много, которые стремятся быть отличниками во всем, не подвести, подставить плечо. "Похвалите меня!" - это название книги, а вовсе не рецепт и не техника. Никто другой со стороны, сколько бы ни хвалил тебя, не сможет избавить тебя от тревожности, неуверенности и чувства вины. Перестать быть "хорошим для всех", обрести уверенность в себе и в своем близком человеке ты можешь только сам. И в этой книге написано, как этого добиться".
Ирина Белашева, журналист, телеведущая, соавтор книги "Измени жизнь, оставаясь собой"
О чем книга
Стремление непременно понравится окружающим, даже в ущерб себе, хроническая тревожность и неуверенность в себе, заниженная самооценка, беспокойство о том, что подумают другие, встречаются у современных мужчин и женщин настолько часто, что это можно считать эпидемией XXI века. Несмотря на то, что все эти проблемы очень сильно портят нам жизнь, мы редко заостряем на них внимание, так как считаем, что это просто особенности нашей личности, с которыми ничего не поделаешь.
Авторы этой книги провели обширное исследование и выявили первопричины подобных проблем и считают, что даже их запущенные формы поддаются корректировке. Они описали семь революционных практик трансформирующегося человека, которые помогут вам измениться, поверить в себя, обрести гармонию в личной жизни и стать счастливым.
Почему книга достойна прочтения
Практики, представленные в этой книге, помогут вам:
побороть постоянную тревожность;
лучше узнать самого себя, научиться самоустраняться от суеты и блокировать неприятные чувства;
управлять собственными эмоциями;
наладить гармоничную сексуальную жизнь;
осознать свою невероятную женственность/мужественность;
наладить отношения со своей семьей и партнером;
понять, почему личное пространство так важно для гармоничных отношений;
оценить, насколько важны дружеские отношения.
Кто авторы
Джеймс Рапсон - магистр естественных наук, лицензированный семейный психотерапевт, действительный член Американской ассоциации семейных психотерапевтов, Ассоциации телесных психотерапевтов США и Центра объектных отношений в Сиэтле. Будучи опытным психотерапевтом, сочетает опыт работы над собой с клиническим и научным опытом.
Крейг Инглиш - магистр изящных искусств, обладатель премий и наград в области литературы, автор художественных и научно-популярных произведений. Принял участие в основании таких непохожих друг на друга проектов, как революционная школа Монтессори и широко известная театральная компания Shakespearean ("Шекспирианцы").
Ключевые понятия
Тревожность, трансформация, сексуальность, друзья, уединение, осознанность, медитация, семья.
Переводчик
Илья Попенкер
Orig.nazvanie
Anxious to Please: 7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice
Tsitata "Tak, somnenij bolshe net. Ja - slavnyj chelovek. I ona - tozhe. I von tot - bezuslovno, slavnyj, khoroshij malchik, nadezhda i opora. Nas takikh mnogo, kotorye stremjatsja byt otlichnikami vo vsem, ne podvesti, podstavit plecho. "Pokhvalite menja!" - eto nazvanie knigi, a vovse ne retsept i ne tekhnika. Nikto drugoj so storony, skolko by ni khvalil tebja, ne smozhet izbavit tebja ot trevozhnosti, neuverennosti i chuvstva viny. Perestat byt "khoroshim dlja vsekh", obresti uverennost v sebe i v svoem blizkom cheloveke ty mozhesh tolko sam. I v etoj knige napisano, kak etogo dobitsja".
Irina Belasheva, zhurnalist, televeduschaja, soavtor knigi "Izmeni zhizn, ostavajas soboj"
O chem kniga
Stremlenie nepremenno ponravitsja okruzhajuschim, dazhe v uscherb sebe, khronicheskaja trevozhnost i neuverennost v sebe, zanizhennaja samootsenka, bespokojstvo o tom, chto podumajut drugie, vstrechajutsja u sovremennykh muzhchin i zhenschin nastolko chasto, chto eto mozhno schitat epidemiej XXI veka. Nesmotrja na to, chto vse eti problemy ochen silno portjat nam zhizn, my redko zaostrjaem na nikh vnimanie, tak kak schitaem, chto eto prosto osobennosti nashej lichnosti, s kotorymi nichego ne podelaesh.
Avtory etoj knigi proveli obshirnoe issledovanie i vyjavili pervoprichiny podobnykh problem i schitajut, chto dazhe ikh zapuschennye formy poddajutsja korrektirovke. Oni opisali sem revoljutsionnykh praktik transformirujuschegosja cheloveka, kotorye pomogut vam izmenitsja, poverit v sebja, obresti garmoniju v lichnoj zhizni i stat schastlivym.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
Praktiki, predstavlennye v etoj knige, pomogut vam:
poborot postojannuju trevozhnost;
luchshe uznat samogo sebja, nauchitsja samoustranjatsja ot suety i blokirovat neprijatnye chuvstva;
upravljat sobstvennymi emotsijami;
naladit garmonichnuju seksualnuju zhizn;
osoznat svoju neverojatnuju zhenstvennost/muzhestvennost;
naladit otnoshenija so svoej semej i partnerom;
ponjat, pochemu lichnoe prostranstvo tak vazhno dlja garmonichnykh otnoshenij;
otsenit, naskolko vazhny druzheskie otnoshenija.
Kto avtory
Dzhejms Rapson - magistr estestvennykh nauk, litsenzirovannyj semejnyj psikhoterapevt, dejstvitelnyj chlen Amerikanskoj assotsiatsii semejnykh psikhoterapevtov, Assotsiatsii telesnykh psikhoterapevtov SSHA i Tsentra obektnykh otnoshenij v Sietle. Buduchi opytnym psikhoterapevtom, sochetaet opyt raboty nad soboj s klinicheskim i nauchnym opytom.
Krejg Inglish - magistr izjaschnykh iskusstv, obladatel premij i nagrad v oblasti literatury, avtor khudozhestvennykh i nauchno-populjarnykh proizvedenij. Prinjal uchastie v osnovanii takikh nepokhozhikh drug na druga proektov, kak revoljutsionnaja shkola Montessori i shiroko izvestnaja teatralnaja kompanija Shakespearean ("Shekspiriantsy").
Kljuchevye ponjatija
Trevozhnost, transformatsija, seksualnost, druzja, uedinenie, osoznannost, meditatsija, semja.
Perevodchik
Ilja Popenker
