О чем книгаВ погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.Почему книга достойна прочтения* Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.* Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.* Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было...
O chem knigaV pogone za uspekhom, kareroj i dokhodami my chasto kradem u sebja vremja, neobkhodimoe dlja vosstanovlenija sil. I govorim sebe, chto "otospimsja na tom svete". Arianna Khaffington issleduet istoriju i mekhanizmy sna, razbiraet prichiny ego narushenij i dokazyvaet, chto lishaja sebja polnotsennogo otdykha, my nichego ne vyigryvaem. Bolee togo, takoj samoobman snizhaet produktivnost na rabote, portit zdorove, razrushaet lichnuju zhizn i otnoshenija s blizkimi. Arianna ne prosto konstatiruet fakty - ona daet sovety, kak ispravit situatsiju, nauchitsja kontrolirovat svoj son i povysit ego kachestvo. Avtor knigi podskazyvaet, kak vysypatsja v samykh raznykh situatsijakh: pri nenormirovannom rabochem dne, dzhetlagakh, stresse ili bolezni, intensivnoj uchebe i rabote, s malenkimi detmi na rukakh, v gostinitsakh i v doroge, a takzhe esli vam meshaet chej-to khrap. Vy uznaete vse ob "ubijtsakh sna" i nauchites ikh obezvrezhivat. Prosypajas, vy budete chuvstvovat sebja otdokhnuvshimi, schastlivymi i polnymi sil dlja vazhnykh del.Pochemu kniga dostojna prochtenija* Vy pojmete, pochemu ne stoit bodrstvovat v uscherb polnotsennomu snu i nauchites vysypatsja.* Vy uznaete ochen mnogoe o protsessakh i mekhanizmakh sna, ob otnoshenii k nemu ljudej v raznye vremena i v raznykh stranakh. Avtor ochen obstojatelno podoshla k raskrytiju temy sna i vsestoronne izuchila eto javlenie, okazavsheesja, nesmotrja na kazhuschujusja obydennost, neverojatno slozhnym i interesnym.* Arianna Khaffington napisala ne prosto poznavatelnuju knigu pro son. Ee osnovnoj tselju bylo...
