Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.
"Свет ума" дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована - есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.
Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией - от новичков до практикующих десятилетиями.
Переводчик: Кривовяз О. В., Мелихова А. А.
Редактор: Никищихина Е. А.
Polnoe rukovodstvo po meditatsii, osnovannoe na buddijskoj mudrosti i nauke o mozge, napisannoe nejrobiologom, kotoryj izuchaet i praktikuet buddijskuju meditatsiju bolee 40 let. Kniga prizvana provesti chitatelja ot pervykh shagov na puti sozertsanija do samogo poroga probuzhdenija.
"Svet uma" daet podrobnoe, nauchno obosnovannoe opisanie togo, kak v dejstvitelnosti ustroen nash um, a takzhe metodov raboty s nim. Ves put trenirovki uma podelen na desjat chetkikh stupenej. Kazhdaja iz nikh soprovozhdaetsja dostupnymi, ischerpyvajuschimi pojasnenijami i prakticheskimi uprazhnenijami. Informatsija zdes prekrasno strukturirovana - est zametki na poljakh i diagrammy; kljuchevye momenty vydeleny.
Etot trud budet polezen vsem, kto interesuetsja meditatsiej - ot novichkov do praktikujuschikh desjatiletijami.
Perevodchik: Krivovjaz O. V., Melikhova A. A.
Redaktor: Nikischikhina E. A.
