«Правильное питание - это здоровье. А здоровье - это всегда красиво!». Многие из нас поддержат это утверждение, но как же сложно заставить себя придерживаться такой установки. Для Елены это не просто красивая фраза, а девиз, которому она следует в жизни.Диеты без показаний, необоснованные запреты и укоренившиеся мифы - лишь трата вашего драгоценного времени, а зачастую и здоровья. С этим необходимо покончить раз и навсегда! В книге по полочкам разложено само понятие рационального питания. На пальцах рассказано о белках, жирах и углеводах. Даются ответы на самые популярные вопросы, развенчиваются мифы о продуктах и доказывается, что здоровое питание - это легко и просто. Здесь вы найдете самую полную инструкцию по снижению веса и удобные инструменты для работы над собой: дневник питания, список продуктов, руководство по расчету норм калорийности, информацию по составлению рациона и многое другое.
«Pravilnoe pitanie - eto zdorove. A zdorove - eto vsegda krasivo!». Mnogie iz nas podderzhat eto utverzhdenie, no kak zhe slozhno zastavit sebja priderzhivatsja takoj ustanovki. Dlja Eleny eto ne prosto krasivaja fraza, a deviz, kotoromu ona sleduet v zhizni.Diety bez pokazanij, neobosnovannye zaprety i ukorenivshiesja mify - lish trata vashego dragotsennogo vremeni, a zachastuju i zdorovja. S etim neobkhodimo pokonchit raz i navsegda! V knige po polochkam razlozheno samo ponjatie ratsionalnogo pitanija. Na paltsakh rasskazano o belkakh, zhirakh i uglevodakh. Dajutsja otvety na samye populjarnye voprosy, razvenchivajutsja mify o produktakh i dokazyvaetsja, chto zdorovoe pitanie - eto legko i prosto. Zdes vy najdete samuju polnuju instruktsiju po snizheniju vesa i udobnye instrumenty dlja raboty nad soboj: dnevnik pitanija, spisok produktov, rukovodstvo po raschetu norm kalorijnosti, informatsiju po sostavleniju ratsiona i mnogoe drugoe.
