Биохимия - это не только удел умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся каждый день, - биохимия нашего организма. В современном мире очень популярна теория биохакинга, приверженцы которой считают, что мы можем взять контроль над своей жизнью, осуществить "взлом" собственного организма с целью перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование. Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Стоит прислушаться к себе, обратить внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Начать путь к здоровью можно с самого простого: сон после 23 часов, питание без перекусов с учетом ваших индивидуальных особенностей, но без токсичной "мусорной" еды, восполнение дефицита необходимых микроэлементов. Современная превентивная медицина рассматривает болезнь не как патологический процесс в определенном органе, а как общую "поломку" организма. И ваша цель - не допустить болезнь, заниматься ее профилактикой, а не только "латать дыры", когда уже недуг пришел, так, как это делает медицина стандартов.Рекомендации на первый взгляд просты, но почему-то многим людям трудно им следовать. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать собственные биохимию и обмен веществ, восполнять недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов и иногда голодать? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь - умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь быть здоровыми.
Biokhimija - eto ne tolko udel umnykh vypusknikov biofakov, no i to, s chem my stalkivaemsja kazhdyj den, - biokhimija nashego organizma. V sovremennom mire ochen populjarna teorija biokhakinga, priverzhentsy kotoroj schitajut, chto my mozhem vzjat kontrol nad svoej zhiznju, osuschestvit "vzlom" sobstvennogo organizma s tselju pereprogrammirovat ego na bolee dolgoe i schastlivoe suschestvovanie. Avtor etoj knigi priderzhivaetsja strategii osoznannogo ozdorovlenija. Stoit prislushatsja k sebe, obratit vnimanie na svoe sostojanie, obraz zhizni i rasporjadok dnja. Nachat put k zdorovju mozhno s samogo prostogo: son posle 23 chasov, pitanie bez perekusov s uchetom vashikh individualnykh osobennostej, no bez toksichnoj "musornoj" edy, vospolnenie defitsita neobkhodimykh mikroelementov. Sovremennaja preventivnaja meditsina rassmatrivaet bolezn ne kak patologicheskij protsess v opredelennom organe, a kak obschuju "polomku" organizma. I vasha tsel - ne dopustit bolezn, zanimatsja ee profilaktikoj, a ne tolko "latat dyry", kogda uzhe nedug prishel, tak, kak eto delaet meditsina standartov.Rekomendatsii na pervyj vzgljad prosty, no pochemu-to mnogim ljudjam trudno im sledovat. Razve slozhno slushat svoj organizm, pravilno pitatsja, chtoby pereprogrammirovat sobstvennye biokhimiju i obmen veschestv, vospolnjat nedostatok zhiznenno vazhnykh vitaminov i mikroelementov i inogda golodat? Estestvennyj otbor izmenilsja: esli ranshe vyzhival silnejshij, to teper - umnejshij. Poetomu, chitaja etu knigu, uchites byt zdorovymi.
