Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, "синдрома замороженного плеча" и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкость. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.
Kak perestat vystraivat zhizn vokrug zabolevanija i popravit svoe zdorove? Laura Stejton, trener po joge i ergoterapevt predlagaet unikalnyj podkhod k resheniju ortopedicheskikh problem. Ee kniga soderzhit personalizirovannyj kompleks asan, kotorye mozhno praktikovat v domashnikh uslovijakh. Eti asany napravleny na uluchshenie samochuvstvija, terapiju ishiasa, lordoza, kifoza, "sindroma zamorozhennogo plecha" i drugikh sostojanij. Uprazhnenija sozdany dlja ukreplenija myshts, uvelichenija podvizhnosti sustavov, snjatija naprjazhenija v shee i plechakh, povyshenija gibkost. Krome togo, vy najdete v knige mnogo informatsii o dykhanii, meditatsii, rabote s myshtsami tazovogo dna i skanirovanii chakr. Laura Stejton uverena, chto eti praktiki pozvoljat kazhdomu, kto stradaet ot ortopedicheskogo zabolevanija, skorrektirovat svoe sostojanie, snjat khronicheskij diskomfort, bystree vosstanovitsja posle operatsii i vernutsja k bolee aktivnomu obrazu zhizni.
