Что такое гибкость и почему так важно ее развивать? Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки? Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее. В книге вы найдете: - 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки; - список базового оборудования для достижения большего прогресса; - три дыхательных упражнения для успокоения. "Йога для негибких" подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.
Chto takoe gibkost i pochemu tak vazhno ee razvivat? Kakoj effekt dajut reguljarnye zanjatija jogoj i mozhno li zanimatsja eju bez spetsialnoj podgotovki? Maks i Liz Levenshtejn, prepodavateli jogi, uvereny, chto put k gibkosti mozhno nachat v ljuboe vremja i v ljubom meste. Oni rasskazyvajut, kak otkryli dlja sebja jogu, obsuzhdajut sovremennyj stil zhizni i ego negativnye posledstvija, a takzhe objasnjajut, kak zanjatija jogoj pomogajut predotvratit ikh i sdelat telo podvizhnee. V knige vy najdete: - 40 kljuchevykh poz + ikh variatsii, v zavisimosti ot urovnja podgotovki; - spisok bazovogo oborudovanija dlja dostizhenija bolshego progressa; - tri dykhatelnykh uprazhnenija dlja uspokoenija. "Joga dlja negibkikh" podskazhet, kak slyshat svoe telo i berezhno otnositsja k nemu, izvlekaja iz reguljarnoj praktiki maksimum udovolstvija i polzy dlja zdorovja.
