Скверно, когда неудачи повторяются, раз за разом, и мы постоянно наступаем на одни и те же грабли. Мы просто ведем себя как по привычке, совершенно автоматически, даже если делаем себе только хуже. Почему отказ от "танцев на граблях" кажется нам почти невозможным? Ответ на этот вопрос отчасти скрывается в нашем прошлом, в детстве и юности. Если вы крепко застряли в схемах мышления и моделях поведения, которые вредят вам, - не отчаивайтесь. Надежные методы схема-терапии, предложенные в этой книге, помогут вам познать себя и перестать совершать одни и те же ошибки. Вы познакомитесь с элементами своей личности, проявляющимися в разных ситуациях. Иногда капризничает внутренний Ребенок, в другой раз слово берет внутренний Судья, но лучше всего, когда к штурвалу встает взрослое Я. В зависимости от того, кто берет на себя управление, изменяются наши ожидания, восприятие и ответ на ситуацию. Автор предлагает тесты, инструменты, а также упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и раскрыться. Вы научитесь правильно распределять роли между частями своей личности и окажетесь на пути к более легкой и счастливой жизни.
Skverno, kogda neudachi povtorjajutsja, raz za razom, i my postojanno nastupaem na odni i te zhe grabli. My prosto vedem sebja kak po privychke, sovershenno avtomaticheski, dazhe esli delaem sebe tolko khuzhe. Pochemu otkaz ot "tantsev na grabljakh" kazhetsja nam pochti nevozmozhnym? Otvet na etot vopros otchasti skryvaetsja v nashem proshlom, v detstve i junosti. Esli vy krepko zastrjali v skhemakh myshlenija i modeljakh povedenija, kotorye vredjat vam, - ne otchaivajtes. Nadezhnye metody skhema-terapii, predlozhennye v etoj knige, pomogut vam poznat sebja i perestat sovershat odni i te zhe oshibki. Vy poznakomites s elementami svoej lichnosti, projavljajuschimisja v raznykh situatsijakh. Inogda kapriznichaet vnutrennij Rebenok, v drugoj raz slovo beret vnutrennij Sudja, no luchshe vsego, kogda k shturvalu vstaet vzrosloe Ja. V zavisimosti ot togo, kto beret na sebja upravlenie, izmenjajutsja nashi ozhidanija, vosprijatie i otvet na situatsiju. Avtor predlagaet testy, instrumenty, a takzhe uprazhnenija, kotorye pomogut vam luchshe ponjat sebja i raskrytsja. Vy nauchites pravilno raspredeljat roli mezhdu chastjami svoej lichnosti i okazhetes na puti k bolee legkoj i schastlivoj zhizni.
