Практичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем.Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма - это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы "подхватываем" травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.От автора: Я хочу предложить вам терапевтические инструменты и техники, чтобы вы могли переосмыслить произошедшее, встать на путь исцеления, оставить случившееся позади и жить дальше той жизнью, которую вы заслуживаете. Мне хотелось бы, чтобы истории других людей помогли вам принять ваши чувства и напомнили, что вы не одиноки в своей ситуации. Я постараюсь разъяснить, что такое травма и какие ощущения она вызывает, дать ресурсы для работы над решением проблем. Надеюсь, я помогу многим людям почувствовать себя видимыми, понять, что их слышат, и обрести силы вернуть себе свою жизнь.
Praktichnaja i podderzhivajuschaja kniga, kotoraja pomozhet otsledit priznaki travmaticheskogo opyta, preodolet ego i zaschitit psikhiku ot travm v buduschem.Mnogie dumajut, chto travma voznikaet tolko v rezultate ochen silnykh stressovykh sobytij, takikh kak nasilie ili zhestokoe obraschenie. No travma - eto emotsionalnaja reaktsija, prichinoj kotoroj mozhet stat ljuboe bespokojaschee sobytie ili nekhvatka oschuschenija bezopasnosti. Dazhe potok novostej sposoben vyzvat stress. A esche my "podkhvatyvaem" travmy nashikh blizkikh: oni peredajutsja ot pokolenija k pokoleniju. Tak chto s travmatichnym opytom stalkivaetsja ljuboj iz nas.Psikhoterapevt Keti Morton predlagaet novyj vzgljad na travmu. Tolko osoznav, kak ona opredeljaetsja, my smozhem preodolet posledstvija. V knige vy najdete proverennye sposoby istselenija travmy, a takzhe uznaete, chto nanosit vred vashemu psikhicheskomu zdorovju i kak s etim spravitsja.Kniga pomozhet otsledit u sebja priznaki travmaticheskogo opyta, prorabotat mezhpokolencheskie stsenarii i prervat ikh razrushitelnyj tsikl, nauchitsja vyjavljat triggery i sdelat tak, chtoby travma bolshe ne opredeljala vashu zhizn.Ot avtora: Ja khochu predlozhit vam terapevticheskie instrumenty i tekhniki, chtoby vy mogli pereosmyslit proizoshedshee, vstat na put istselenija, ostavit sluchivsheesja pozadi i zhit dalshe toj zhiznju, kotoruju vy zasluzhivaete. Mne khotelos by, chtoby istorii drugikh ljudej pomogli vam prinjat vashi chuvstva i napomnili, chto vy ne odinoki v svoej situatsii. Ja postarajus razjasnit, chto takoe travma i kakie oschuschenija ona vyzyvaet, dat resursy dlja raboty nad resheniem problem. Nadejus, ja pomogu mnogim ljudjam pochuvstvovat sebja vidimymi, ponjat, chto ikh slyshat, i obresti sily vernut sebe svoju zhizn.
