Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным - и в то же время притворяться, что все в порядке? Если так, то вы не одиноки. Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил. Доктор Расс Хэррис, ведущий эксперт в Терапии принятия и ответственности доказывает, что все мы попадаем в скрытую психологическую ловушку: чем сильнее стремимся к счастью, тем больше потом страдаем. И предлагает действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и, в целом, изменить жизнь к лучшему. Прочитав эту книгу, вы сможете: - снизить стресс и беспокойство; - обрести уверенность в себе; - получать удовольствие от работы; - построить более успешные отношения; - жить насыщенной, полноценной и осознанной жизнью.
Dovodilos li vam byt razdavlennym stressom, bespokojstvom, chuvstvovat sebja neschastnym i opustoshennym - i v to zhe vremja pritvorjatsja, chto vse v porjadke? Esli tak, to vy ne odinoki. Stress, toska, depressija i nizkaja samootsenka vstrechajutsja splosh i rjadom. Skladyvaetsja vpechatlenie, chto pochti vse my, v tom ili inom smysle, postojanno boremsja iz poslednikh sil. Doktor Rass Kherris, veduschij ekspert v Terapii prinjatija i otvetstvennosti dokazyvaet, chto vse my popadaem v skrytuju psikhologicheskuju lovushku: chem silnee stremimsja k schastju, tem bolshe potom stradaem. I predlagaet dejstvennye sposoby izbezhat etoj lovushki, kotorye pomogut snizit stress, nauchitsja kontrolirovat emotsii, ukrepit zdorove, povysit zhiznennyj potentsial i, v tselom, izmenit zhizn k luchshemu. Prochitav etu knigu, vy smozhete: - snizit stress i bespokojstvo; - obresti uverennost v sebe; - poluchat udovolstvie ot raboty; - postroit bolee uspeshnye otnoshenija; - zhit nasyschennoj, polnotsennoj i osoznannoj zhiznju.
