Покой нам только снится... То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно - так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? Из книги Светланы Кузиной "40 способов борьбы с тревогой" вы узнаете: *Как останавливать поток тревожных мыслей; *Как расслабляться и ни о чем не думать; *Как снизить уровень тревожности; *Как устранять тревогу самостоятельно; *Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.Среди лучших советов вы найдете: *Диагностику тревожности; *Специальные упражнения; *Волшебные медитации; *Особый массаж; *Полезные продукты; *Универсальные способы расслабления; *Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал; *Дневник тревог.Выберите то, что вам нравится больше и примените.Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в "мелочах", которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться - и душа будет всегда спокойна!
Pokoj nam tolko snitsja... To defolty, to krizisy, to pandemii, to voennye spetsoperatsii... Obyvatelju ne dajut vzdokhnut svobodno - tak i valjatsja odni neprijatnosti za drugimi, uspevaj tolko podkhvatyvat. No my zhe ne zheleznye! Nervy ne vyderzhivajut! Mnogikh okhvatyvaet panika, uzhas nastojaschego, strakh pered buduschim. Kak sokhranjat spokojstvie v sumatoshnoe vremja? Iz knigi Svetlany Kuzinoj "40 sposobov borby s trevogoj" vy uznaete: *Kak ostanavlivat potok trevozhnykh myslej; *Kak rasslabljatsja i ni o chem ne dumat; *Kak snizit uroven trevozhnosti; *Kak ustranjat trevogu samostojatelno; *Kak sdelat zhizn prosche, radostnee, komfortnee i prosto schastlivee.Vy uznaete, v chem sut vylazok na prirodu, v kakie igry luchshe igrat, kakim khobbi zanjatsja i kakie knigi prochest, chtoby uspokoitsja.Sredi luchshikh sovetov vy najdete: *Diagnostiku trevozhnosti; *Spetsialnye uprazhnenija; *Volshebnye meditatsii; *Osobyj massazh; *Poleznye produkty; *Universalnye sposoby rasslablenija; *Pravila sostavlenija affirmatsij i raskrashivanija mandal; *Dnevnik trevog.Vyberite to, chto vam nravitsja bolshe i primenite.Dlja dushevnogo ravnovesija nauchites s polzoj bezdelnichat i materitsja, ulybatsja i laskatsja, spat i tantsevat, obraschat vnimanie tolko na pokhvalu i ignorirovat khulu, nakhodja v kritike vygodu. Chtoby izbezhat stressa, sumeete najti alternativu negativnym novostjam SMI, najdete, chem smyt s sebja vse obidy i gorechi, pojmete, dlja chego nuzhno peredvinut 27 predmetov, pobegat po lestnitse i provesti doma generalnuju uborku. I, nakonets, vspomnite, chto schaste skryvaetsja v "melochakh", kotorye vsegda nakhodjatsja zdes i sejchas: semja i druzja. Ne zabyvajte chasche obnimatsja, tselovatsja, obschatsja - i dusha budet vsegda spokojna!
