ОБ АВТОРЕ: Недра Гловер Тавваб - лицензированный терапевт и востребованный эксперт по отношениям. Она практикует терапию отношений в течение четырнадцати лет и является основателем и владельцем практики групповой терапии Kaleidoscope Consulting. Каждый день она помогает людям создавать здоровые отношения, обучая их тому, как устанавливать личные границы. Ее философия заключается в том, что отсутствие границ и самоутверждения лежат в основе большинства проблем в отношениях. Ее дар помогает людям создавать здоровые отношения с самими собой и другими. ЦИТАТЫ: "Не путайте заботу о себе с щедрыми подарками и балованием. Лишь в некоторых случаях вы можете выбрать это в качестве поощрения. Ведь реальная забота о себе имеет мало общего с тратой денег. Она основана на том, чтобы всегда наблюдать за своим состоянием, устанавливая границы". "Уязвимость - это способность делиться с другими нашей сущностью. Мы чувствуем себя наиболее комфортно, будучи уязвимыми, но не испытывая при этом страха последствий. Будучи уязвимыми, мы можем быть честными и открытыми в отношении того опыта, который сделал нас такими, какие мы есть. Боязнь уязвимости - это боязнь осуждения". "Когда два человека сталкиваются границами, важно четко определить, какие компромиссы будут приемлемы для обоих. В идеале обе стороны должны сделать шаги друг к другу, а не одна сторона уступить". "Люди могут не принять ваших границ в одночасье и не соблюдать их. Но со временем озвучивание ваших ожиданий станет для вас более привычным, и люди начнут осознавать их". "Если мы не поддерживаем установленные нами границы, другие также не будут этого делать". ОТЗЫВЫ: "Тавваб дебютирует с подробным руководством о том, как понимать и устанавливать межличностные границы... Она выделяет шесть типов границ - физические, сексуальные, интеллектуальные, эмоциональные, материальные и временные - и дает советы о том, как поддерживать личные границы. Читатели, которые следят за Tawwab в соци
OB AVTORE: Nedra Glover Tavvab - litsenzirovannyj terapevt i vostrebovannyj ekspert po otnoshenijam. Ona praktikuet terapiju otnoshenij v techenie chetyrnadtsati let i javljaetsja osnovatelem i vladeltsem praktiki gruppovoj terapii Kaleidoscope Consulting. Kazhdyj den ona pomogaet ljudjam sozdavat zdorovye otnoshenija, obuchaja ikh tomu, kak ustanavlivat lichnye granitsy. Ee filosofija zakljuchaetsja v tom, chto otsutstvie granits i samoutverzhdenija lezhat v osnove bolshinstva problem v otnoshenijakh. Ee dar pomogaet ljudjam sozdavat zdorovye otnoshenija s samimi soboj i drugimi. TSITATY: "Ne putajte zabotu o sebe s schedrymi podarkami i balovaniem. Lish v nekotorykh sluchajakh vy mozhete vybrat eto v kachestve pooschrenija. Ved realnaja zabota o sebe imeet malo obschego s tratoj deneg. Ona osnovana na tom, chtoby vsegda nabljudat za svoim sostojaniem, ustanavlivaja granitsy". "Ujazvimost - eto sposobnost delitsja s drugimi nashej suschnostju. My chuvstvuem sebja naibolee komfortno, buduchi ujazvimymi, no ne ispytyvaja pri etom strakha posledstvij. Buduchi ujazvimymi, my mozhem byt chestnymi i otkrytymi v otnoshenii togo opyta, kotoryj sdelal nas takimi, kakie my est. Bojazn ujazvimosti - eto bojazn osuzhdenija". "Kogda dva cheloveka stalkivajutsja granitsami, vazhno chetko opredelit, kakie kompromissy budut priemlemy dlja oboikh. V ideale obe storony dolzhny sdelat shagi drug k drugu, a ne odna storona ustupit". "Ljudi mogut ne prinjat vashikh granits v odnochase i ne sobljudat ikh. No so vremenem ozvuchivanie vashikh ozhidanij stanet dlja vas bolee privychnym, i ljudi nachnut osoznavat ikh". "Esli my ne podderzhivaem ustanovlennye nami granitsy, drugie takzhe ne budut etogo delat". OTZYVY: "Tavvab debjutiruet s podrobnym rukovodstvom o tom, kak ponimat i ustanavlivat mezhlichnostnye granitsy... Ona vydeljaet shest tipov granits - fizicheskie, seksualnye, intellektualnye, emotsionalnye, materialnye i vremennye - i daet sovety o tom, kak podderzhivat lichnye granitsy. Chitateli, kotorye sledjat za Tawwab v sotsi
