Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно - они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что "нужно быть сильным", а "тревога и депрессия - это стыдно", мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга - терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: - как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; - что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; - как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; - и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами. Доктор Джанина Скарлет - лицензированный клинический психолог. Работает в методе Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), проводит тренинги и консультирует на международном уровне. Интервью с доктором Скарлет были показаны на BBC, CBS, MTV News, CW и Huffington Post. Лауреат премии Элеоноры Рузвельт в области прав человека. "Эта книга захватывает с первых страниц и помогает преодолеть даже самые болезненные моменты жизни. Автор отвечает на вопрос, который пугает нас всех: что делать, когда ничего не помогает? Для начала - прочтите эту нежную, сильную и очень мудрую книгу". - Стивен К. Хейс, доктор философии, автор метода терапии принятия и ответственности
Inogda na nas obrushivaetsja bol, kotoruju nevozmozhno predvidet. Poterja raboty, druzhby ili ljubimogo cheloveka, zhestokoe predatelstvo, nasilie, neizlechimaja bolezn ili globalnaja katastrofa. Vse eti sobytija ne prokhodjat bessledno - oni navsegda menjajut nashu zhizn. I dazhe esli okruzhajuschie govorjat, chto "nuzhno byt silnym", a "trevoga i depressija - eto stydno", my dolzhny nauchitsja vyderzhivat silnye perezhivanija dlja togo, chtoby dvigatsja dalshe. Eta kniga - terapevticheskoe rukovodstvo po samopomoschi, kotoroe objasnjaet: - kak nauchitsja prinimat boleznennye sobytija i svjazannye s nimi chuvstva; - chto takoe emotsionalnoe izbeganie i kak s nim rabotat; - kak istselit bol ot davnej travmy ili snjat trevogu po povodu neopredelennosti buduschego; - i chto delat, kogda problema slishkom velika i vy chuvstvuete, chto ne spravites s ee masshtabami. Doktor Dzhanina Skarlet - litsenzirovannyj klinicheskij psikholog. Rabotaet v metode Terapii prinjatija i otvetstvennosti (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), provodit treningi i konsultiruet na mezhdunarodnom urovne. Intervju s doktorom Skarlet byli pokazany na BBC, CBS, MTV News, CW i Huffington Post. Laureat premii Eleonory Ruzvelt v oblasti prav cheloveka. "Eta kniga zakhvatyvaet s pervykh stranits i pomogaet preodolet dazhe samye boleznennye momenty zhizni. Avtor otvechaet na vopros, kotoryj pugaet nas vsekh: chto delat, kogda nichego ne pomogaet? Dlja nachala - prochtite etu nezhnuju, silnuju i ochen mudruju knigu". - Stiven K. Khejs, doktor filosofii, avtor metoda terapii prinjatija i otvetstvennosti
