Heas vormis 50+

Автор(ы)

Либман Холлис Ланс

Язык

Эстонский

Размер

256/195/10 mm

Издатель

ÜHINENUD AJAKIRJAD

Год выхода

2022

Оформление

Мягкая обложка

Количество страниц

160

Вес

0.48 кг

ISBN

978-9916-694-87-9

Цена:

42.00 € 38.18 € без НДС

Отправка: 2 недели после оформления заказа

В корзину

Описание

Korrapärane treenimine aitab kauem ja tervemana elada, ükskõik, millal treenimisega pihta hakata. "Heas vormis 50+" harjutused toetavad tervist igas vanuses, kuid viiekümnestel ja vanematel aitavad need aeglustada vananemisega seotud muutusi kehas ja ära hoida mitmeid haigusi.

Kui tahate silmanähtavaid muutusi, mis parandavad ühtaegu nii välimust kui ka enesetunnet, siis peitub lahendus jõuharjutustes. Järjepideva ja hästi kavandatud jõutreeninguga saate keha heasse vormi. Lihaste ja liigeste tervise eest hoolitsemine tähendab ka tähelepanu pööramist nende liikuvusele. Suur rühm harjutusi on suunatud kehaosadele, mis tuleb hoida nõtkena: kael, õlad, küünarnukid, randmed, põlved, puusad ja hüppeliigesed. Kui teha harjutusi järjepidevalt, parandavad need vereringet ja suurendavad painduvust.

Raamatus olevad lihtsasti järgitavad sammsammulised juhised õpetavad tegema harjutusi õigesti ja ohutult. Fotosid täiendavad elutruud anatoomilised joonised annavad täpse pildi, millised lihased on kaasatud.

Järjepidevalt treenides märkate üsna kiiresti, kuidas keha muutub tugevamaks ja sitkemaks ning toonus paraneb.

Категория

Спорт
Здоровый образ жизни

EAN

9789916694879

Похожие товары

Heas vormis naised

Год выхода: 2023

Мягкая обложка

43.00 €

39.09 € без НДС

В корзину
Kuidas olla sama heas vormis kui draakon. õpi terviseõpetust dr...

Секанинова Степанка

Год выхода: 2022

Твердый переплет

32.00 €

29.09 € без НДС

В корзину