Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми? Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого оценивания и сравнения себя с окружающими он предлагает овладеть более здоровым и позитивным подходом: безусловным принятием.Книга содержит не только блестящую теорию Эллиса, но и эффективные упражнения, которые помогут изменить нездоровые паттерны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход самопринятия.Для кого эта книга:*Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих.*Для психологов и всех, кто интересуется самооценкой.*Для любителей интеллектуальной литературы по саморазвитию.*Для поклонников книг Альберта Эллиса.*Для профессионалов и студентов, изучающих когнитивно-поведенческую терапию.
Postojanno sravnivaete sebja s okruzhajuschimi? Ispytyvaete nedovolstvo svoej vneshnostju, sposobnostjami, rabotoj, uspekhami? Dumaete, chto vy nedostatochno khoroshi, chtoby byt schastlivymi? Legendarnyj psikholog Albert Ellis sravnivaet samootsenku s boleznju. Privychka postojanno otsenivat sebja mozhet privesti k trevozhnosti, glubokoj neudovletvorennosti zhiznju ili dazhe depressii. Vmesto navjazchivogo otsenivanija i sravnenija sebja s okruzhajuschimi on predlagaet ovladet bolee zdorovym i pozitivnym podkhodom: bezuslovnym prinjatiem.Kniga soderzhit ne tolko blestjaschuju teoriju Ellisa, no i effektivnye uprazhnenija, kotorye pomogut izmenit nezdorovye patterny myshlenija, emotsij i povedenija na bolee pozitivnyj podkhod samoprinjatija.Dlja kogo eta kniga:*Dlja tekh, kto khotja by inogda ispytyvaet nedovolstvo soboj ili zavist k uspekham okruzhajuschikh.*Dlja psikhologov i vsekh, kto interesuetsja samootsenkoj.*Dlja ljubitelej intellektualnoj literatury po samorazvitiju.*Dlja poklonnikov knig Alberta Ellisa.*Dlja professionalov i studentov, izuchajuschikh kognitivno-povedencheskuju terapiju.
