Три подруги собираются посреди зимы в жарко натопленном доме почти на краю света. Развеяться, поболтать, зализать раны. У каждой своя драма, и каждой нужна поддержка двух других. Обиды на родителей, натянутые отношения с партнерами, неустойчивая самооценка, одиночество... но какой бы ни была проблема, с ней можно справиться, если есть верные подруги и желание действовать. На примере личных историй трех очень разных женщин Алена Ал-Ас рассказывает, как можно справиться со своим прошлым, чтобы научиться быть счастливой в настоящем. Эта насыщенная психологическими практиками и упражнениями книга поможет: * найти смелость полюбить себя; * отпустить обиды и справиться с детскими травмами; * избавиться от негативных родовых сценариев; * взять тревогу под контроль; * научиться слышать свой внутренний голос и выбирать лучшее для себя. Счастья не надо ждать, счастье нужно создавать своими руками! АЛЕНА АЛ-АС - член Международной ассоциации коучинга и психологии ICPA с общей практикой более 20 лет. Дважды победила в номинации "Лучший психолог" премии "Успешные женщины России" - в 2018 и 2021 годах. Автор книги "Как не стать лягушкой в кипятке", психологических курсов и марафонов.
Tri podrugi sobirajutsja posredi zimy v zharko natoplennom dome pochti na kraju sveta. Razvejatsja, poboltat, zalizat rany. U kazhdoj svoja drama, i kazhdoj nuzhna podderzhka dvukh drugikh. Obidy na roditelej, natjanutye otnoshenija s partnerami, neustojchivaja samootsenka, odinochestvo... no kakoj by ni byla problema, s nej mozhno spravitsja, esli est vernye podrugi i zhelanie dejstvovat. Na primere lichnykh istorij trekh ochen raznykh zhenschin Alena Al-As rasskazyvaet, kak mozhno spravitsja so svoim proshlym, chtoby nauchitsja byt schastlivoj v nastojaschem. Eta nasyschennaja psikhologicheskimi praktikami i uprazhnenijami kniga pomozhet: * najti smelost poljubit sebja; * otpustit obidy i spravitsja s detskimi travmami; * izbavitsja ot negativnykh rodovykh stsenariev; * vzjat trevogu pod kontrol; * nauchitsja slyshat svoj vnutrennij golos i vybirat luchshee dlja sebja. Schastja ne nado zhdat, schaste nuzhno sozdavat svoimi rukami! ALENA AL-AS - chlen Mezhdunarodnoj assotsiatsii kouchinga i psikhologii ICPA s obschej praktikoj bolee 20 let. Dvazhdy pobedila v nominatsii "Luchshij psikholog" premii "Uspeshnye zhenschiny Rossii" - v 2018 i 2021 godakh. Avtor knigi "Kak ne stat ljagushkoj v kipjatke", psikhologicheskikh kursov i marafonov.
