Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) - одного из направлений поведенческой психотерапии.
Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения - а значит, сможете выстроить более прочные отношения.
Фишки книги:
Написана доступным языком.
Предлагает эффективные способы "перенастройки" отношений
Теория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходе
Для кого книга:
Подходит для всех категорий читателей - пар, которые желают избавиться от проблем во взаимоотношениях, одиноких людей, которые ищут партнера и хотят избежать прежних ошибок, специалистов - психологов и психотерапевтов.
От автора:
Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.
3-е издание.
Переводчик: Распутина Юлия
Kniga o postroenii vzaimootnoshenij, uglublenii i psikhologicheskoj gibkosti s perspektivy terapii prinjatija i otvetstvennosti (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) - odnogo iz napravlenij povedencheskoj psikhoterapii.
Vy nauchites effektivno rabotat so slozhnymi emotsijami, preryvat bespoleznye myslitelnye protsessy, preodolevat ogranichivajuschie barery, sosredotachivatsja na tom, chto delaete, vovlekatsja v protsess i menjat neeffektivnye i samorazrushajuschie modeli povedenija - a znachit, smozhete vystroit bolee prochnye otnoshenija.
Fishki knigi:
Napisana dostupnym jazykom.
Predlagaet effektivnye sposoby "perenastrojki" otnoshenij
Teorija i praktika osnovany na nauchnom psikhoterapevticheskom podkhode
Dlja kogo kniga:
Podkhodit dlja vsekh kategorij chitatelej - par, kotorye zhelajut izbavitsja ot problem vo vzaimootnoshenijakh, odinokikh ljudej, kotorye ischut partnera i khotjat izbezhat prezhnikh oshibok, spetsialistov - psikhologov i psikhoterapevtov.
Ot avtora:
Chitaja eti stranitsy, vy pojmete, kak otkazatsja ot bespoleznykh mifov o ljubvi, kak postroit podlinnye, blizkie, teplye dolgosrochnye otnoshenija i kak reagirovat na tjagostnye mysli i oschuschenija, kotorye neizbezhno budut voznikat. Vy nauchites spravljatsja s grustju, neprijatiem i strakhom, upravljat gnevom, razocharovaniem i obidoj, proschat sebja i svoju vtoruju polovinu, vosstanavlivat doverie, esli ono bylo podorvano. Vy uznaete, kak snizit uroven naprjazhenija i stressa, obsuzhdaja svoi potrebnosti i raznoglasija, kak preobrazovat voznikshie v rezultate konflikta bol i obidu v zabotu i sostradanie.
3-e izdanie.
Perevodchik: Rasputina Julija
