Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление - вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни. Из этой книги вы узнаете: 1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия. 2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания. 3. Что делать, если вы уже выгорели. 4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления. 5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
Nepravilnoe pitanie, nepravilnoe lechenie, nepravilnoe myshlenie - vot lish nekotorye iz chasto udivljajuschikh i nedootsenivaemykh prichin depressii, vygoranija i trevozhnosti. Klaus Bernkhardt, nemetskij psikhoterapevt s bolshim opytom, razrabotal avtorskuju metodiku dlja preodolenija emotsionalnykh problem. Prostye i effektivnye uprazhnenija ne potrebujut mnogo sil na ikh vypolnenie, no vsego za paru nedel pomogut vernut radost zhizni. Iz etoj knigi vy uznaete: 1. Kakie produkty vazhny dlja podderzhanija psikhicheskogo blagopoluchija. 2. Kakie faktory uvelichivajut risk emotsionalnogo vygoranija. 3. Chto delat, esli vy uzhe vygoreli. 4. Kak izuchenie inostrannykh jazykov pomozhet ispravit oshibki myshlenija. 5. Zachem khranit pod krovatju dorogie serdtsu bezdelushki.
