Дневник заботы о себе. Забота о себе - это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. "Дневник заботы о себе" поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трех месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.
Dnevnik zaboty o sebe. Zabota o sebe - eto vazhnyj shag na puti k polnoj i schastlivoj zhizni. Nashe fizicheskoe i psikhicheskoe zdorove formiruetsja pod vlijaniem emotsij, fizicheskoj aktivnosti, sna i polnotsennogo pitanija. Vazhno ponimat svoi potrebnosti, povyshat uroven zhiznennoj energii, ukrepljat immunitet i borotsja so stressom. "Dnevnik zaboty o sebe" pomozhet sdelat pauzu i prislushatsja k sebe. Zapolnjajte ego kazhdyj den v udobnoe dlja vas vremja na protjazhenii trekh mesjatsev, i vy uvidite, kak uluchshitsja vashe emotsionalnoe i fizicheskoe zdorove, razovetsja pozitivnoe myshlenie i vyrabotaetsja privychka zabotitsja o sebe. Slushajte sebja, zapisyvajte mysli i oschuschenija. A trekery privychek dlja sna, nastroenija, edy, fizicheskikh uprazhnenij i mnogogo drugogo pomogut otsledit vazhnye modeli obraza zhizni, vlijajuschie na vashe samochuvstvie.
