Эта книга посвящается всем, для кого слова "лень", "праздность" и "безделье" звучат как очень страшные приговоры. Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия - навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести. Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет: - почему мы думаем, что отдыхать - это постыдно; - как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы; - где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть; - как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.
Eta kniga posvjaschaetsja vsem, dlja kogo slova "len", "prazdnost" i "bezdele" zvuchat kak ochen strashnye prigovory. Napisannaja trenerom po samokouchingu Annoj Zrobim, ona uchit odnomu iz samykh poleznykh navykov 21-go stoletija - navyku otdykhat. Blagodarja psikhologicheskim instrumentam vy pojmete, kak perenastroit svoj mozg, chtoby izbavit sebja ot utomljajuschej verenitsy myslej i nauchitsja DELAT nichego. To est rasslabljatsja s polzoj bez ugryzenija sovesti. Polnaja iskrometnogo jumora i zaboty, kniga rasskazhet: - pochemu my dumaem, chto otdykhat - eto postydno; - kak podruzhitsja so svoim telom i nauchitsja slushat ego signaly; - gde iskat zabotlivye ruchki, na kotorykh mozhno otdokhnut; - kak ukrepit immunitet, snizit stress i trevogu i popolnit zapas gormonov schastja.
