Мы все хотим чувствовать себя хорошо. В последние годы идеи о wellness ("хорошем самочувствии", "благополучии", которое включает в себя физическое и ментальное здоровье) получили широкое распространение в популярной культуре. Но подкреплена ли эта концепция наукой? Что мы на самом деле знаем о мозге и о том, как он формирует ощущения счастья, удовольствия и благополучия? В этой увлекательной и полезной книге нейробиолог из Кембриджского университета Камилла Норд знакомит читателя с актуальными данными о природе хорошего самочувствия - от "горячих точек удовольствия" в мозге до связи между кишечником и головой и влияния на мозг электростимуляции и препаратов. Опираясь на собственные исследования и последние научные данные, автор показывает, что одни широко распространенные убеждения - не более чем мифы, а другие - абсолютная истина. Она предоставляет инструменты для тех, кто хочет лучше понять свой разум и благодаря этому стать счастливым.Доктор Норд уверена: каждый мозг индивидуален и для хорошего самочувствия не существует универсального подхода. В конечном счете, очень важно найти то, что помогает нам испытывать удовольствие без чувства вины - будь то медитация, физические упражнения или шоколад. Для кого книгаДля всех, кто интересуется вопросами ментального здоровья и жизненного благополучия, а также исследованиями в этой области.
My vse khotim chuvstvovat sebja khorosho. V poslednie gody idei o wellness ("khoroshem samochuvstvii", "blagopoluchii", kotoroe vkljuchaet v sebja fizicheskoe i mentalnoe zdorove) poluchili shirokoe rasprostranenie v populjarnoj kulture. No podkreplena li eta kontseptsija naukoj? Chto my na samom dele znaem o mozge i o tom, kak on formiruet oschuschenija schastja, udovolstvija i blagopoluchija? V etoj uvlekatelnoj i poleznoj knige nejrobiolog iz Kembridzhskogo universiteta Kamilla Nord znakomit chitatelja s aktualnymi dannymi o prirode khoroshego samochuvstvija - ot "gorjachikh tochek udovolstvija" v mozge do svjazi mezhdu kishechnikom i golovoj i vlijanija na mozg elektrostimuljatsii i preparatov. Opirajas na sobstvennye issledovanija i poslednie nauchnye dannye, avtor pokazyvaet, chto odni shiroko rasprostranennye ubezhdenija - ne bolee chem mify, a drugie - absoljutnaja istina. Ona predostavljaet instrumenty dlja tekh, kto khochet luchshe ponjat svoj razum i blagodarja etomu stat schastlivym.Doktor Nord uverena: kazhdyj mozg individualen i dlja khoroshego samochuvstvija ne suschestvuet universalnogo podkhoda. V konechnom schete, ochen vazhno najti to, chto pomogaet nam ispytyvat udovolstvie bez chuvstva viny - bud to meditatsija, fizicheskie uprazhnenija ili shokolad. Dlja kogo knigaDlja vsekh, kto interesuetsja voprosami mentalnogo zdorovja i zhiznennogo blagopoluchija, a takzhe issledovanijami v etoj oblasti.
