Постоянная усталость, лишний вес, нарушения сна и перепады настроения - это лишь малая часть проблем, которые возникают из-за избытка сахара в вашем организме. Доктор Пьер Нис, эндокринолог-диетолог, расскажет, как нормализовать уровень сахара в вашем организме, и объяснит, какие продукты разрушают тело, пагубно влияют на психику и приводят к полноте. Вы научитесь выбирать более здоровые продукты и включать их в привычный рацион, а также избавитесь от лишнего веса за 4 недели! Вам точно нужна эта книга, если вы нашли у себя хотя бы два симптома из этого списка: 1. Плохой сон. 2. Приступы внезапного голода. 3. Тяжело управлять эмоциями. 4. Сложно сосредоточиться. 5. Часто нет мотивации и сил. 6. Трудно сбросить вес, а диеты не помогают. 7. Рассеянность и забывчивость. 8. Постоянная усталость. 9. Зацикленность на еде. 10. Мешки под глазами или отеки на лице. "В этой книге доступно и с учетом патофизиологии обоснованы реакции организма на быстрые и длительные углеводы. Знания о том, как повышается уровень глюкозы в крови и что такое гликемический индекс, важны не только для людей с диабетом. Если вы поймете, как организм реагирует на те или иные продукты, то сможете питаться сбалансированно и приучить к правильному подходу в питании ваших близких. И самое ценное - это то, что кроме примера блюд даются простые советы, которые легко и постепенно можно ввести в свою жизнь. Вы сможете перейти на здоровое питание, нормализовать вес и приобрести полезные привычки на всю жизнь!" - ОЛЬГА АНДРЕЕВНА СМИРНОВА, к.м.н., научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
Postojannaja ustalost, lishnij ves, narushenija sna i perepady nastroenija - eto lish malaja chast problem, kotorye voznikajut iz-za izbytka sakhara v vashem organizme. Doktor Per Nis, endokrinolog-dietolog, rasskazhet, kak normalizovat uroven sakhara v vashem organizme, i objasnit, kakie produkty razrushajut telo, pagubno vlijajut na psikhiku i privodjat k polnote. Vy nauchites vybirat bolee zdorovye produkty i vkljuchat ikh v privychnyj ratsion, a takzhe izbavites ot lishnego vesa za 4 nedeli! Vam tochno nuzhna eta kniga, esli vy nashli u sebja khotja by dva simptoma iz etogo spiska: 1. Plokhoj son. 2. Pristupy vnezapnogo goloda. 3. Tjazhelo upravljat emotsijami. 4. Slozhno sosredotochitsja. 5. Chasto net motivatsii i sil. 6. Trudno sbrosit ves, a diety ne pomogajut. 7. Rassejannost i zabyvchivost. 8. Postojannaja ustalost. 9. Zatsiklennost na ede. 10. Meshki pod glazami ili oteki na litse. "V etoj knige dostupno i s uchetom patofiziologii obosnovany reaktsii organizma na bystrye i dlitelnye uglevody. Znanija o tom, kak povyshaetsja uroven gljukozy v krovi i chto takoe glikemicheskij indeks, vazhny ne tolko dlja ljudej s diabetom. Esli vy pojmete, kak organizm reagiruet na te ili inye produkty, to smozhete pitatsja sbalansirovanno i priuchit k pravilnomu podkhodu v pitanii vashikh blizkikh. I samoe tsennoe - eto to, chto krome primera bljud dajutsja prostye sovety, kotorye legko i postepenno mozhno vvesti v svoju zhizn. Vy smozhete perejti na zdorovoe pitanie, normalizovat ves i priobresti poleznye privychki na vsju zhizn!" - OLGA ANDREEVNA SMIRNOVA, k.m.n., nauchnyj sotrudnik laboratorii nutritsevtiki MKNTs im. A.S. Loginova, avtor bloga doctor_smirnovaolga
