Суперкороткая программа совершенствования тела и духа!
Уделяя занятиям всего 7 минут в день, вы окажете огромное положительное воздействие на свое физическое и душевное состояние - убежден автор этой книги. Ли Холден, известный инструктор по медитации, тай-цзи и цигун, познакомит вас с лучшими восточными оздоровительными техниками, которые в разработанных им комплексах упражнений гармонично сочетаются с современными западными методиками улучшения здоровья и совершенствования фигуры.
7 минут занятий утром помогут вам быстро избавиться от сонливости и зарядиться бодростью и энергией на целый день. Специальный вечерний комплекс упражнений позволит легко снять стресс и усталость, улучшит сон и восстановит душевное равновесие.
Многочисленные фотографии, пошаговые инструкции и подробные описания упражнений делают их доступными для читателей самого разного возраста и любого уровня физической подготовки.
Superkorotkaja programma sovershenstvovanija tela i dukha!
Udeljaja zanjatijam vsego 7 minut v den, vy okazhete ogromnoe polozhitelnoe vozdejstvie na svoe fizicheskoe i dushevnoe sostojanie - ubezhden avtor etoj knigi. Li Kholden, izvestnyj instruktor po meditatsii, taj-tszi i tsigun, poznakomit vas s luchshimi vostochnymi ozdorovitelnymi tekhnikami, kotorye v razrabotannykh im kompleksakh uprazhnenij garmonichno sochetajutsja s sovremennymi zapadnymi metodikami uluchshenija zdorovja i sovershenstvovanija figury.
7 minut zanjatij utrom pomogut vam bystro izbavitsja ot sonlivosti i zarjaditsja bodrostju i energiej na tselyj den. Spetsialnyj vechernij kompleks uprazhnenij pozvolit legko snjat stress i ustalost, uluchshit son i vosstanovit dushevnoe ravnovesie.
Mnogochislennye fotografii, poshagovye instruktsii i podrobnye opisanija uprazhnenij delajut ikh dostupnymi dlja chitatelej samogo raznogo vozrasta i ljubogo urovnja fizicheskoj podgotovki.
