Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь - и вовсе противопоказано.
Система упражнений Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой можно иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами.
В основу книги легли лучшие классические и современные методики. Теперь они доступны каждому - всем возрастам и уровням подготовки. "ПЯТЬ" - это новая эра для тех, кто готов осуществить свою мечту о красивом, здоровом теле.
Завтра начинается сегодня!
Vse my privykli dumat: chtoby byt privlekatelnym i polnym sil, nuzhno dolgo i muchitelno trenirovatsja. Chto zhir nachinaet ukhodit minimum posle 20 minut trenirovki. Chto est uglevody vredno, a na noch - i vovse protivopokazano.
Sistema uprazhnenij Aleksandra Mironenko, trenera, professionalnogo sportsmena iz olimpijskoj semi, razvenchaet ustarevshie predstavlenija i otkroet dorogu v novuju zhizn. Zhizn, v kotoroj mozhno imet garmonichnoe telo i otlichno chuvstvovat sebja, trenirujas vsego 5 minut v den. Vo vremja trenirovki nuzhno otdykhat. A na noch neobkhodimo zagruzitsja poleznymi uglevodami.
V osnovu knigi legli luchshie klassicheskie i sovremennye metodiki. Teper oni dostupny kazhdomu - vsem vozrastam i urovnjam podgotovki. "PJAT" - eto novaja era dlja tekh, kto gotov osuschestvit svoju mechtu o krasivom, zdorovom tele.
Zavtra nachinaetsja segodnja!
