Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново. Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут! Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.
Vam nravitsja joga, no u vas net vremeni khodit na zanjatija? Ili, mozhet byt, naprotiv, vy schitaete ee mudrenym uvlecheniem ekzaltirovannykh domokhozjaek? I zrja, ved s pomoschju etogo drevnego uchenija i zalozhennykh v nem praktik mozhno pomoch sebe roditsja zanovo. Eta kniga perevernet vashe predstavlenie o joge i dokazhet, chto ona mozhet byt prosche, chem vy dumaete, i, glavnoe, chto ona dejstvitelno rabotaet! Vam ne nado budet nikuda khodit — bolshinstvo uprazhnenij, opisannykh zdes, mozhno vypolnjat ne vstavaja s posteli, i eto zajmet u vas vsego pjat minut! Neslozhnye asany, mudry i pranajama pomogut vam izbavitsja ot boleznej i trevog, vrednykh privychek, lishnego vesa, obresti psikhologicheskoe ravnovesie i otlichnoe zdorove.
