Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера.

• Автор(ы): Руцкая Т.
• Язык: Русский
• Размер: 205/130 mm
• Издатель: АСТ
• Год выхода: 2010
• Оформление: Твердый переплет
• Количество страниц: 352
• ISBN: 978-5-17-069679-6

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок