Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Tretja chast legendarnoj "Trenirovochnoj zony" Pola Uejda posvjaschena unikalnoj metodike raboty s sobstvennym vesom, kotoraja izvestna kak kalistenika. Pol provel devjatnadtsat let v samykh strashnykh i slavjaschikhsja svoej zhestokostju tjurmakh SSHA - "Angola" i "Merion". Imenno tam, v otsutstvie spetsialnogo "zheleza" i trenazherov, on sformiroval sistemu uprazhnenij dlja bystrogo razvitija fizicheskoj sily i vynoslivosti. Pol Uejd predlagaet svoju trenirovochnuju sistemu, kotoraja pozvoljaet ne tolko bystro narastit myshechnuju massu, podcherknut relef muskulatury, no i obresti nastojaschuju silu, velikolepnuju gibkost i rastjazhku. Ego sistema odinakovo effektivna dlja razlichnykh tipov figury i urovnja metabolizma i ne zavisit ot urovnja podgotovki.
