О книге Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по "программированию" мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это "софт", а не "железо", он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений. Из книги вы узнаете: * о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных; * о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи; * о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм; * о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти; *...
O knige Proverennye na praktike i nauchno obosnovannye rekomendatsii po "programmirovaniju" mozga dlja uluchshenija prakticheski vsekh aspektov zhizni. Esche ne tak davno schitalos, chto mozg, s kotorym vy rodilis - eto tot zhe mozg, s kotorym vy prozhivete vsju zhizn. Sejchas izvestno, chto eto ne tak. Esli provesti analogiju s kompjuterami: mozg - eto "soft", a ne "zhelezo", on pereprogrammiruetsja i menjaetsja v techenie zhizni. V etoj knige nejrofiziolog Dzhon Arden pokazyvaet, kak vy mozhete izmenit svoj mozg, chtoby chuvstvovat sebja luchshe, izbavitsja ot stressa, uluchshit pamjat i nastroenie i dobitsja drugikh polozhitelnykh izmenenij. Iz knigi vy uznaete: * o mekhanizmakh formirovanija privychek i o tom, kak zakrepit khoroshie privychki i izbavitsja ot vrednykh; * o tom, kak kontrolirovat mindalevidnoe telo, chtoby pobedit naprasnye strakhi; * o tom, kak sokhranjat pozitivnyj nastroj i optimizm; * o mnemonicheskikh priemakh, pozvoljajuschikh uluchshit rabotu pamjati; *...
