Guide des mouvements de musculation
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов. В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок. В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.
Kniga poluchila vsemirnoe priznanie i stala universalnym posobiem ne tolko dlja ljubitelej silovykh uprazhnenij, no i dlja professionalnykh opytnykh atletov. V nej vy najdete podrobnoe opisanie osnovnykh bazovykh silovykh uprazhnenij dlja razvitija muskulatury, poznakomites s poslednimi dostizhenijami v oblasti sovershenstvovanija funktsionalnykh kachestv organizma i estetiki tela. Illjustratsii v sochetanii s prakticheskimi rekomendatsijami pozvoljat vam sostavit sobstvennuju programmu trenirovok. V novom, dopolnennom i pererabotannom, izdanii est stati, raskryvajuschie osnovannyj na morfologii razlichnykh myshts podkhod k trenirovkam, a takzhe razdely, posvjaschennye travmam, kotorye vozmozhny pri vypolnenii silovykh uprazhnenij.
