Цитата В этой книге я хочу поделиться набором методов, которые будут работать в обычной жизни. Эти идеи были воплощены на практике, проверены, подкорректированы и оптимизированы. Если вы ищете простую пошаговую систему, которая поможет взять хаос в вашей жизни под контроль, эта книга для вас. Если вы хотите быть продуктивнее, здоровее и счастливее, эта книга для вас. Если вы хотите просыпаться рано и побеждать свой день до завтрака, то эта книга определенно для вас.
Джефф Сандерс
О чем книга
По статистике, 40 % людей считают себя "совами" и только 25 % - "жаворонками". При этом раннее утро, согласно современной науке, идеальное время для творческой работы, уединения и сосредоточения, фитнеса и даже для занятия сексом! Если вы всю жизнь думали, что вы "сова" и с трудом вставали по утрам, эта книга полностью изменит вашу жизнь. Она поможет вам просыпаться рано и с удовольствием. Вы позабудете о кнопке "дремать" на будильнике и вскоре поймете, что ранний подъем - это самый щедрый подарок, который вы сделали себе. Джефф Сандерс написал простое в использовании руководство, которое поможет вам отличать важное от второстепенного, больше успевать и в результате достичь самых амбициозных целей. Вы также найдете здесь рекомендации, как избежать распространенных ловушек и ошибок. Простая привычка рано вставать позволит вам получать больше удовольствия от жизни и уверенности в себе.
Почему книга достойна прочтения
- Автор предлагает простую и эффективную стратегию, которая за семь шагов приведет вас к невероятной продуктивности, поможет сформировать полезные привычки на всю жизнь, составить идеальный распорядок дня и расставить приоритеты для достижения ваших целей.
- В книге вы найдете массу полезных советов, хитростей и проверенных методов, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему. В каждой главе есть раздел, где автор описывает проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также дает несложные рекомендации, как не сойти с пути и избежать препятствий.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день.
Автор
Джефф Сандерс - тренер по продуктивности, ультрамарафонец, веган и ведущий подкаста "Чудо пяти утра" (The 5 AM Miracle), в котором он рассказывает о том, какие изменения ожидают вас благодаря ранним подъемам. Изучал театральное искусство и психологию в университете Трумана, получил степень бакалавра. Живет в Нэшвилле с очаровательной женой Тессой и эксцентричным мопсом Бенни.
Ключевые слова
Тайм-менеджмент, полезные привычки, здоровый образ жизни, высокая продуктивность, достижение целей.
Оформление книги
Удобный формат, переплет.
Tsitata V etoj knige ja khochu podelitsja naborom metodov, kotorye budut rabotat v obychnoj zhizni. Eti idei byli voploscheny na praktike, provereny, podkorrektirovany i optimizirovany. Esli vy ischete prostuju poshagovuju sistemu, kotoraja pomozhet vzjat khaos v vashej zhizni pod kontrol, eta kniga dlja vas. Esli vy khotite byt produktivnee, zdorovee i schastlivee, eta kniga dlja vas. Esli vy khotite prosypatsja rano i pobezhdat svoj den do zavtraka, to eta kniga opredelenno dlja vas.
Dzheff Sanders
O chem kniga
Po statistike, 40 % ljudej schitajut sebja "sovami" i tolko 25 % - "zhavoronkami". Pri etom rannee utro, soglasno sovremennoj nauke, idealnoe vremja dlja tvorcheskoj raboty, uedinenija i sosredotochenija, fitnesa i dazhe dlja zanjatija seksom! Esli vy vsju zhizn dumali, chto vy "sova" i s trudom vstavali po utram, eta kniga polnostju izmenit vashu zhizn. Ona pomozhet vam prosypatsja rano i s udovolstviem. Vy pozabudete o knopke "dremat" na budilnike i vskore pojmete, chto rannij podem - eto samyj schedryj podarok, kotoryj vy sdelali sebe. Dzheff Sanders napisal prostoe v ispolzovanii rukovodstvo, kotoroe pomozhet vam otlichat vazhnoe ot vtorostepennogo, bolshe uspevat i v rezultate dostich samykh ambitsioznykh tselej. Vy takzhe najdete zdes rekomendatsii, kak izbezhat rasprostranennykh lovushek i oshibok. Prostaja privychka rano vstavat pozvolit vam poluchat bolshe udovolstvija ot zhizni i uverennosti v sebe.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
- Avtor predlagaet prostuju i effektivnuju strategiju, kotoraja za sem shagov privedet vas k neverojatnoj produktivnosti, pomozhet sformirovat poleznye privychki na vsju zhizn, sostavit idealnyj rasporjadok dnja i rasstavit prioritety dlja dostizhenija vashikh tselej.
- V knige vy najdete massu poleznykh sovetov, khitrostej i proverennykh metodov, kotorye pomogut izmenit vashu zhizn k luchshemu. V kazhdoj glave est razdel, gde avtor opisyvaet problemy, s kotorymi vy mozhete stolknutsja, a takzhe daet neslozhnye rekomendatsii, kak ne sojti s puti i izbezhat prepjatstvij.
Dlja kogo eta kniga
Dlja tekh, kto khochet bodro vstavat po utram i byt energichnym i produktivnym kazhdyj den.
Avtor
Dzheff Sanders - trener po produktivnosti, ultramarafonets, vegan i veduschij podkasta "Chudo pjati utra" (The 5 AM Miracle), v kotorom on rasskazyvaet o tom, kakie izmenenija ozhidajut vas blagodarja rannim podemam. Izuchal teatralnoe iskusstvo i psikhologiju v universitete Trumana, poluchil stepen bakalavra. Zhivet v Neshville s ocharovatelnoj zhenoj Tessoj i ekstsentrichnym mopsom Benni.
Kljuchevye slova
Tajm-menedzhment, poleznye privychki, zdorovyj obraz zhizni, vysokaja produktivnost, dostizhenie tselej.
Oformlenie knigi
Udobnyj format, pereplet.
